下奶食譜：當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　當(dāng)歸生姜羊肉湯

　　原料：羊肉400克，當(dāng)歸20克，生姜片、鹽、料酒、醬油各適量。

　　做法：

　　1.把當(dāng)歸洗凈，切成片。

　　2.羊肉剔去筋膜，剁成小塊放入沸水中焯去血水。

　　3.在沙鍋中加入適量清水，放入當(dāng)歸片、羊肉塊、生姜片、料酒，用大火煮沸，去浮沫，改用中火煲至羊肉熟爛，加鹽調(diào)味。

　　營(yíng)養(yǎng)盤點(diǎn)：

　　當(dāng)歸性溫，有滋陰補(bǔ)血，潤(rùn)腸通便的作用。羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素及B族維生素。適合媽媽們分娩后血虛乳少，惡露不止等癥狀。

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