介紹幾款調(diào)出好心情的飲食(3)

　　當(dāng)你委屈時(shí)

　　首推食品：香蕉

　　你是否正因?yàn)楸簧纤九�斗而憤憤不平？是否因父母的不理解而心懷委屈？香蕉可以讓你在自尊心受挫、意志力消沉、心懷委屈、抑郁不振時(shí)，開懷一笑。

　　當(dāng)你想家時(shí)

　　首推食品：魚

　　多吃魚，特別是鮭魚、沙丁魚和鯖魚。魚肉中的脂肪酸和維他命B12會(huì)幫你趕走消極的情緒

　　當(dāng)你缺乏靈感時(shí)

　　首推食品：肉

　　吃乳制品、肉類或魚類，其豐富的蛋白質(zhì)可使人思維敏捷，反應(yīng)迅速，精力旺盛。

　　當(dāng)你高度恐懼時(shí)

　　首推食品：甜品

　　多吃蔬菜、水果、巧克力及糖類等，以調(diào)節(jié)人的焦慮及壓抑心情。

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