幼兒食物清淡益處多

　　在味覺(jué)方面，考慮到鹽吃多了對(duì)身體沒(méi)好處，我們始終堅(jiān)持給兒子吃清淡食物。這樣既可以保持他的感覺(jué)靈敏度，又可以避免養(yǎng)成多吃糖和鹽的壞習(xí)慣。小卡爾很喜歡喝牛奶，我就注意在他的牛奶里不加太多糖。另外，我的妻子把幾種可以搭配的蔬菜切成丁做成蔬菜湯給兒子喝，這個(gè)湯里不放任何佐料，只保留蔬菜原來(lái)的味道。小卡爾每天都要喝。

　　母乳是可以提供給孩子的最好的食品，不要輕易地放棄為孩子母乳喂養(yǎng)。不過(guò)，當(dāng)孩子滿(mǎn)4個(gè)月后，就要考慮給孩子添加輔食了。

　　食物本身的天然味道很好，給孩子添加輔食，不要以大人的口味為依據(jù)，為了孩子的健康，應(yīng)讓他習(xí)慣吃清淡的食物。

　　孩子沒(méi)有愛(ài)吃或不愛(ài)吃一說(shuō)，有時(shí)候他不吃可能是因?yàn)椴火I或者不會(huì)吃，多練習(xí)幾次就好了。

　　不要同時(shí)添加幾種輔食，要等孩子習(xí)慣一種食物后再加另一種，要注意觀察孩子的消化、精神和飲食情況，一旦發(fā)現(xiàn)消化不良，應(yīng)暫時(shí)停止添加，一切恢復(fù)正常后，再由少量加起。

　　輔食添加要遵循由少到多，由細(xì)到粗，由稀到稠，由流質(zhì)到固體的原則。

　　孩子需要鹽分，但鹽不能太多。這是由于食鹽中的鈉離子要靠腎臟來(lái)代謝，如果給孩子吃了太多的鹽，腎臟的負(fù)擔(dān)就會(huì)加重，而且，太多的食鹽日后還可能造成高血壓、腦血栓。至于糖，

　　吃糖太多首先容易損害孩子的牙齒，也容易造成孩子肥胖或者不愛(ài)吃飯的習(xí)慣，而且，對(duì)孩子長(zhǎng)大后的身體也不好。

　　出生后6個(gè)月是孩子學(xué)習(xí)咀嚼食物的關(guān)鍵時(shí)期，在味覺(jué)上要盡可能多地給孩子嘗一些東西，并告訴他，那是什么東西，具有什么特點(diǎn)，如酸、甜、軟、硬等。　

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