產(chǎn)后24小時自我保健法

　　婦女應(yīng)作好產(chǎn)后24小時的自我保健，這樣可以為整個產(chǎn)褥期的保健打好基礎(chǔ)，積累經(jīng)驗，有利于產(chǎn)婦順利康復(fù)。

　　預(yù)防產(chǎn)后出血

　　胎兒娩出24小時內(nèi)，陰道出血量超過400毫升者，便是產(chǎn)后出血。產(chǎn)后出血大多發(fā)生在產(chǎn)后2小時內(nèi)，是產(chǎn)婦死亡的重要原因之一。引起的原因，有子宮收縮乏力、胎盤滯留、軟產(chǎn)道撕裂傷和凝血功能障礙。其中，以子宮乏力為最常見。子宮的正常收縮，有賴于大腦功能的健全。盼子心切卻得女兒，便會影響到情緒。長期擔(dān)憂，精神過度緊張，加上不良情緒，會影響大腦正常功能，使其發(fā)生紊亂，反過來影響產(chǎn)后子宮收縮，使胎盤附著面血竇關(guān)閉不全，于是發(fā)生產(chǎn)后大出血。所以，保持產(chǎn)后愉快情緒和良好心態(tài)十分重要。另外，分娩后產(chǎn)婦若摸不到腹部有堅硬如球的包塊（即子宮），或包塊邊緣不清，就應(yīng)注意，引起重視。若發(fā)生陰道流血過多，就得讓醫(yī)生查明原因，及時處理。

　　預(yù)防尿潴留

　　懷孕后期，膀胱長期受到膨大的子宮壓迫，現(xiàn)在胎兒娩出，壓力一旦突然解除，會發(fā)生失張力性尿潴留。為使胎兒能安全、順利娩出，助產(chǎn)士會在產(chǎn)婦的會陰部作一個側(cè)切口，以擴(kuò)大產(chǎn)道的出口。剖宮產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦，腹部留有手術(shù)切口。傷口的疼痛，使產(chǎn)婦恐懼排尿，以致發(fā)生尿溜留。分娩時，體力消耗較多，產(chǎn)后24小時內(nèi)抓緊時間休息，以求盡快恢復(fù)體力，以致臥床時間多。大多數(shù)產(chǎn)婦都不習(xí)慣于臥在床上小便，這就會使尿液易潴留于膀胱。所以，在產(chǎn)后4小時內(nèi)應(yīng)及時排尿。一旦發(fā)生排尿困難、尿潴留時，應(yīng)告訴醫(yī)生，以便及時處理。

　　注意會陰衛(wèi)生，預(yù)防感染

　　產(chǎn)后24小時內(nèi)惡露較多，惡露是細(xì)菌良好的培養(yǎng)基。分娩時體力消耗大，產(chǎn)后疲乏，抵抗力差，若不注意會陰部衛(wèi)生，就易招致感染，引起生殖道及盆腔炎癥，非但影響生殖器官的康復(fù)，同時也影響身心健康甚至殃及新生兒。所以要及時更換無菌衛(wèi)生巾，及時清洗會陰部，并注意科學(xué)清洗（自尿道向肛門單方向清洗，不能拉鋸式來回清洗）。產(chǎn)后24小時內(nèi)，若感到會陰部發(fā)熱，或肛門有下墜不適感、疼痛感時，應(yīng)請醫(yī)生診治，以防感染和發(fā)生血腫。

　　預(yù)防急性乳腺炎

　　乳汁是新生兒的唯一食物，所以分娩后，乳汁便會源源不斷而來。喂奶時，要兩側(cè)乳房輪流喂，而且，乳房內(nèi)的乳汁都要喂盡。否則，會發(fā)生乳房內(nèi)乳汁淤積并發(fā)生乳腺炎。患病后，乳房膨脹、變硬，有“紅腫熱痛”四大癥狀。此時，要用手指端自乳房根部向乳頭方向輕輕按摩、推擠乳房，將淤積的乳汁排出。最好用吸奶器，將淤積的乳汁吸盡，停止哺乳。病情嚴(yán)重者，還得切開排膿。預(yù)防本病，在懷孕早期就要作好乳頭護(hù)理。要按摩乳頭、乳暈。有乳頭凹陷者，要每日向外輕拉乳頭，以免將來新生兒吮吸困難。妊娠晚期，每天用溫水清洗乳頭，使乳頭皮膚老結(jié)，防止產(chǎn)后乳頭破裂、細(xì)菌感染而致乳腺炎，還要佩戴合適的胸罩。

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