瘦身食譜：鳳梨炒黑木耳

　　鳳梨炒黑木耳

　　材料：菠蘿一大片，黑木耳20克，胡蘿卜和黃瓜各一段，蒜一瓣，鹽2克，雞精5克

　　制作方法：

　　1.把黑木耳泡開，洗凈，摘成大片，黃瓜，胡蘿卜和鳳梨也都切成片，蒜也切成片

　　2.鍋內(nèi)放少許油，所有材料下鍋拌炒20秒，放入鹽和雞精拌炒均勻即

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