幼教網
全國站
您現(xiàn)在的位置:幼教 > 幼升小 > 最新活動 > 正文

去餐廳吃飯的10個溫馨提示

來源:幼教網 2009-09-22 19:04:53

說兩句

  都市生活節(jié)奏快,很多時候我們都會在外邊解決三餐,送給你10個溫馨提示,制定你的健康生活計劃吧。

  1.當你在瀏覽菜單的時候注意烹飪方法,因為清蒸或者煮的食物比油炸和炒的食物脂肪含量和卡路里都要低很多。

  2.不要餓著去餐廳,否則你的眼睛不會顧及你的胃的承受范圍,你會想吃菜單里的每一樣東西,包括所有高脂肪高卡路里的開胃菜。相反,在你去餐廳之前,先吃一塊水果,水果,酸奶,麥片,沙拉或者一些白軟干酪。

  3.點你想吃的東西-作為一個付錢的消費者,餐廳會準備所有你需要的食物。點那些不是用黃油煮的食物,讓廚房煮菜的時候少放點油。不要選擇那些高脂肪的食物,例如熏肉和酸奶油,餐廳里可能會有別的選擇呢。

  4.用清蒸蔬菜或者烤全薯代替精制碳水化合物高脂肪的食物(炸薯條,土豆沙拉,洋蔥圈等等)。

  5.事先打電話給餐廳,問問他們可以提供什么食物,這樣你就能據此做好計劃�,F(xiàn)在很多餐廳提供低脂肪的食物,這很讓人感到欣慰。

  6.遠離奶油醬汁,在你的菜上添加紅色的醬汁。

  7.和你的朋友或者配偶共進一餐吧,這不單只會省錢,還會減少你攝入的卡路里。

  8.不要開胃菜或者只要低脂肪低卡路里的開胃菜,例如雞尾蝦或者皮塔餅和豆泥。

  9.問問侍應餐廳是否提供半套餐或者兒童套餐。如果不,讓侍應在上餐之前把一半食物放進食品袋里面,這樣你就可以花一餐的錢吃兩頓飯了,而且對你的健康也有好處。

  10.每一餐開始的時候吃沙拉,避開重口味的調味品,熏肉,芝士和其它含有高脂肪成份的食物。沙拉會填飽你的肚子,這樣你就會少吃一些正餐。

  相關推薦:

小升初試題、期中期末題、小學奧數題

盡在奧數網公眾號

   歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網,幼兒教育我們一路陪伴同行!>>點擊查看

  • 歡迎掃描二維碼
    關注幼教網微信
    gh_5735a1f9f07c

  • 歡迎掃描二維碼
    關注奧數網微信
    ID:aoshu_2003

熱點專題

  • 幼兒園教學課件:奇特的建筑
  • 幼兒教學課件:小魚的夢
  • 河頭幼兒園“幫水寶寶搬家”

[幼兒園英語課件]幼兒園英語課件:認識時間

[幼兒園英語課件]幼兒園英語課件:A Apple

幼升小

幼升小資訊

幼升小政策

幼升小擇校

幼升小指導

學區(qū)房

幼升小真題

重點小學

上海小學

廣州小學

深圳小學

成都小學

武漢小學

南京小學

北京一類幼兒園

海淀區(qū)幼兒園

西城區(qū)幼兒園

東城區(qū)幼兒園

朝陽區(qū)幼兒園

其他區(qū)幼兒園

幼兒園資訊

教師園地

幼兒園說課稿

幼兒園教案

教學論文

幼兒園課件

幼兒園教師心得

幼兒園評語

少兒教育

胎教

早期教育

入園必讀

潛能開發(fā)

藝術培養(yǎng)

家庭教育

兒童樂園

科普知識

圖書推薦

睡前故事

成語故事

童話故事

唐詩宋詞

孕育指南

時尚媽咪

健康寶貝

美食廚房

趣味數學

健康飲食

專家答疑

-->