素食與養(yǎng)生的關系

　　為美麗：也有不少人是出于減肥、瘦身等目的。據(jù)說，用素食方法來減肥相當有效。素食能使血液變?yōu)槲�堿性，可促進新陳代謝活動，從而把蓄積體內(nèi)的脂肪及糖充分燃燒掉，達到減肥的目的。

　　為健康：在大魚大肉已經(jīng)不成為生活奢侈品的今天，過多的肉食給健康帶來了不少危害。而素食的飽和脂肪含量很低，可降低血壓和膽固醇含量等好處對追求健康的人則具有很大的誘惑。據(jù)說，德國做過一次研究，偶爾才吃肉的素食者，得心臟病的概率是一般人的三分之一，癌癥的罹患率是一般人的一半。而且，素食還有食療的作用。

　　為精神狀態(tài)更佳：食素者自我感覺往往很清爽，似乎人也變得更聰明了。事實，這并非只是心理暗示的結果，而是有科學根據(jù)的。因為讓大腦細胞活躍起來的養(yǎng)分主要是麩酸，其次是維生素B，而谷類、豆類等素菜是麩酸和維生素B的“富礦”，一日三餐從“富礦”里汲取能量，可以增強人的智慧和判斷力，使人容易放松及提高專注力。

　　有關研究表明，肉類刺激神經(jīng)中樞的侵略性，這種侵略性神經(jīng)系統(tǒng)刺激不良分泌，例如腎上腺素及各種激素，產(chǎn)生侵略性行為例如憤怒、肌肉緊張和沖動，當血液飽含此等化學品，腦部就不可以平靜，長期處于警報狀態(tài)。而素食者生理狀態(tài)正好相反，他們體內(nèi)的侵略性元素非常低，因此容易專注，容易放松。

　　為文化為環(huán)保：另一類拒絕吃肉的素食主義者，是為體現(xiàn)對動物的關愛，維護保護地球生態(tài)環(huán)境的理念。有的吃素者說，吃素能體驗到擺脫了都市的喧囂和欲望的愉悅。

　　明星愛吃素

　　在歐美，素食派對正在流行，好萊塢和歐洲各國的影視明星們非常熱衷于此，美國影星阿什麗·賈德、娜塔麗·波特曼、西班牙小辣椒潘妮洛普·克魯茲、鄉(xiāng)村歌后仙妮雅·唐恩都是這種派對的主力軍。更有甚者，美國名模翠西·貝漢姆曾身穿生菜葉子做的比基尼在柏林的一家素食店進行了一場素食秀，將素食運動推向新世紀。

　　美國還有一群被稱為“富貴乞兒”的素食主義者，更是引人側目。美國前總統(tǒng)比爾·克林頓的女兒切爾西·克林頓即是其中之一，她曾被德國的《素食健康》雜志捧為明星。這些有著萬貫家私的“富貴乞兒”們不僅大力宣傳食素，而且還經(jīng)常就環(huán)境保護、動物保護等為主題進行募捐，這方面的代表人物還有大名鼎鼎的麥當娜、著名的田徑運動員卡爾·劉易斯。

　　大S：每天只吃蔬菜和水果

　　我從練瑜伽開始就改變了飲食，開始吃素。雖然以前最喜歡吃牛排等肉類和一些油膩的食物，現(xiàn)在已經(jīng)是地道的素食主義者了。

　　我不知道是不是因為我的身體比較適合吃素，現(xiàn)在我的身體真的很好。由于每天都只吃蔬菜和水果，體內(nèi)的毒素漸漸排出，對我來說，最好的保養(yǎng)就是吃素了。

　　我在家經(jīng)常自己做菜，妹妹說我做的蔬菜咖喱是“世界上最好吃的”。我通常不吃維他命之類的保健食品，生理期結束后就喝一種叫“四物”的中藥，連續(xù)喝一個星期，早晚兩次，身體就恢復過來了。如果想要皮膚立刻變好，就每天吃大量的燕窩。

　　麥當娜：熱衷以蔬菜、谷物為主

　　麥當娜十分熱衷她的長壽進食方式，這是一種以蔬菜、谷物為主的進食方式。她只進食營養(yǎng)價值高(不含化學物質(zhì))的天然食品。除魚類之外，只吃嚴格規(guī)定的素食，如糧食、蔬菜、莢果和海藻。膳食在煤氣爐或烤架上烹調(diào)，每一口均要細嚼50次以上。

　　麥當娜飲食的比例是40：30：30，即碳水化合物40%，蛋白質(zhì)30%，脂肪占30%，與醫(yī)學界推崇的健康飲食標準55：15：30有一段距離。

　　有醫(yī)生認為，麥當娜的食譜與不少節(jié)食者相同，鈣含量太少。麥當娜菜單上沒有奶或奶制品，這樣下去，麥當娜遲早要掉牙齒。她的早餐蛋白質(zhì)含量過高，纖維太少，且食量不足。

　　相關推薦：

小升初試題、期中期末題、小學奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號

　　 歡迎使用手機、平板等移動設備訪問幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點擊查看