自制養(yǎng)顏瘦身水果餐

　　西施橙炒蝦仁

　　主料：鮮橙3個(gè)，蝦仁100g。

　　調(diào)料：檸檬汁150g。

　　制作方法：

　　1、將鮮橙1開(kāi)為2，將橙肉挖起，用開(kāi)水浸熟備用;

　　2、將蝦仁在背開(kāi)刀打焯拉油;

　　3、起鍋把檸檬汁注入鍋內(nèi)，加入蝦仁拌好，倒入橙上面即可。

　　特點(diǎn)：西施橙含有蛋白質(zhì)、纖維素、Vc、鈣、磷等多種元素。蝦則是高鈣低脂類(lèi)食物，所以是減肥的最佳食物。橙炒蝦仁，能降低蝦仁腥味，并起到增鮮、開(kāi)胃的作用。

　　銀果菠蘿杯

　　主料：菠蘿1只，白果100g，蟹柳80g。

　　調(diào)料：檸檬汁150g。

　　制作方法：

　　1、將菠蘿削干凈，切成三段，做成杯形，備用;

　　2、把白果去皮，蟹柳切成丁，打焯備用;

　　3、起鍋加入檸檬汁，最后倒入白果、蟹柳翻炒，放上菠蘿杯上即可。

　　特點(diǎn)：此菜式富含纖維素、Vc、蛋白質(zhì)及豐富鈣質(zhì)。具有滋陰、養(yǎng)顏、去痰、消脂的功效。

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