30歲女人必知的抗衰老貼士

　　30歲女人的肌膚狀況

　　細(xì)胞更新的速度開始減慢，眼周出現(xiàn)細(xì)紋，是肌膚狀態(tài)的轉(zhuǎn)折點。衰老跡象：衰老初現(xiàn)端倪。雖然日曬帶來的損傷或缺乏護(hù)理造成的后果在皮膚表層還看不出來，但由膠原蛋白和彈性纖維構(gòu)成的組織已開始慢慢失去彈性，微循環(huán)也不再全速運(yùn)轉(zhuǎn)，細(xì)胞的更新也已過了最快的時期，皮膚的光澤、水分和彈性都開始減少，膚質(zhì)開始松弛。

　　抗衰老關(guān)鍵：防皺

　　即將邁入30歲的女性，要抗擊皺紋的關(guān)鍵就是補(bǔ)水保濕，選擇富含礦物質(zhì)的配方，有助于皮膚的自我恢復(fù)，它可以使皮膚最大限度地吸收氧氣，在細(xì)胞中儲備充足的能量。含銀杏、人參、大豆天然提取物、金縷梅等植物萃取液等的細(xì)胞保護(hù)配方可加快血液流通，細(xì)胞保護(hù)配方也可防止皺紋過早出現(xiàn)。

　　抗衰老預(yù)防對策

　　1、補(bǔ)水防曬是關(guān)鍵：選擇水分滋潤的護(hù)膚產(chǎn)品，堅持每天涂抹防曬霜。

　　2、開始緊膚：尋找“緊膚”護(hù)膚品，每次涂抹時要連帶上頸部，并由下向上推抹，防止肌膚下垂松弛。

　　3、避免毛孔粗大：如果天生毛孔粗大，可以經(jīng)常做面膜清潔護(hù)理，保持毛孔清潔，防止細(xì)菌感染，避免毛孔更加粗大。

　　4、使用清爽型眼霜：眼霜屬于營養(yǎng)型產(chǎn)品，營養(yǎng)成分較多，質(zhì)地比較厚重，而三十歲并不需要過多的營養(yǎng)，只須要確保水分充足，可以選擇質(zhì)地輕薄的著哩(zheli)狀眼霜。

　　5、每天吃維生素：維生素C有助于淡化和分解已形成的黑色素，還能抑制新生的黑色素，并加速黑色素從表皮或經(jīng)血液排出體外。

　　6、參加有氧運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動如慢跑、游泳能加快皮膚的血液循環(huán)，有助于細(xì)胞吸氧，每周3~5次，每次20~30分鐘的有氧運(yùn)動會讓肌膚變得紅潤。

　　7、睡眠要充足：當(dāng)你熟睡時，皮膚的代謝工作才真正開始，進(jìn)行不斷的新陳代謝和自我調(diào)整。

　　8、遠(yuǎn)離煙酒：吸煙者皮膚出現(xiàn)皺紋的年齡要比不吸煙者早十多年之久，主要是因為尼古丁對皮膚血管的收縮作用；喝酒會減少皮膚中油脂數(shù)量，加快水分流失，間接影響皮膚的正常功能。

　　30歲美麗法則

　　這年齡是你擔(dān)負(fù)多重任務(wù)的階段，應(yīng)該更積極地照顧自己。飲食注重營養(yǎng)、規(guī)律運(yùn)動、確實護(hù)膚�？梢远嗷�點錢在你認(rèn)為適用的化妝品上，投資美麗預(yù)算在適合你的發(fā)型及發(fā)色上。

　　1、制訂一套正確的護(hù)膚程序，挑選適合自己的護(hù)膚產(chǎn)品。

　　2、加強(qiáng)防曬意識選擇一款好的乳液(防曬系數(shù)15以上)。

　　3、定期使用各種功效的面膜，進(jìn)行清潔、提供營養(yǎng)、水分、均勻水油平衡，使松弛暗淡的肌膚變得滋潤光澤，恢復(fù)皮膚的彈性。

　　4、每天洗澡，確保肌膚表皮的滋潤，洗澡后立即涂抹身體護(hù)理乳液，讓補(bǔ)充的水分封存在肌膚內(nèi)。

　　5、必備的彩妝品為眼霜、遮瑕膏、粉底、兩款腮紅(一款是可自然融入雙頰膚色的；一款是顏色較亮，能讓雙頰散發(fā)光采的)、中性色調(diào)的唇膏。

　　6、每天外出都使用防曬品，陽光中的UVA是導(dǎo)致肌膚老化的元兇。

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