孕前食譜：沙鍋魚頭豆腐

　　沙鍋魚頭豆腐

　　主料：胖頭魚魚頭1個(gè)（約500克）

　　配料：豆腐1塊（約250克），筍肉50克

　　調(diào)料：花生油、醬油、豆瓣醬、料酒、味精、大蒜

　　制作：先將魚頭用醬油浸5分鐘；

　　將鍋燒熱，放入花生油，待油八成熱時(shí)，放入魚頭，煎至兩面呈黃色；

　　加入豆瓣醬、料油、醬油、糖，再加入溫開水500克，放入豆腐，猛火燒5分鐘；

　　把魚頭撈出，放入沙鍋內(nèi)，再將豆腐、湯水一起倒入沙鍋內(nèi)，放入大蒜，小火燒10分鐘；

　　然后加入味精輕輕拌勻即成。

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