鎂對(duì)胎兒發(fā)育的意義

　　年齡段的人群都可能缺乏鎂，尤其在懷孕期間鎂的需要量都特別大。鎂對(duì)于每個(gè)細(xì)胞的正常功能都非常大，包括大腦，同時(shí)缺乏鎂，蛋白質(zhì)的合成也會(huì)受到影響，還無(wú)法吸收和利用維生素B6。

　　如果缺乏鎂，孕婦會(huì)對(duì)噪音特別敏感，緊張，并容易暴怒、情緒沮喪、混亂、抽筋、顫抖、憂慮、失眠、肌肉無(wú)力等等。所以懷孕期間應(yīng)該攝取足夠的鎂。

　　怎么樣能夠合理的補(bǔ)充鎂？

　　一般每片氧化鎂含有250毫克的鎂，半匙粉劑就含有600毫克的鎂，可以將沒(méi)有味道的氧化鎂粉劑加到果汁或者牛奶中，這樣即可以補(bǔ)充鎂又不會(huì)導(dǎo)致腹瀉。如果預(yù)算有限，或者沒(méi)有更好的鎂的來(lái)源，還可以使用硫化鎂，早晚各吃一次。或者用榨汁機(jī)將一個(gè)雞蛋打進(jìn)果汁或牛奶中，這樣同時(shí)還可以提供了豐富的鈣質(zhì)，又沖淡了硫化鎂的味道。還可以購(gòu)買(mǎi)合理的鈣鎂片�；蛘咦裾蔗t(yī)生囑咐。

　　每天要補(bǔ)充多少鎂？

　　孕婦一般每天補(bǔ)充600毫克的鎂就足夠了。

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