根據(jù)體質(zhì)選擇吃水果

　　水果也分溫性和涼性，如果是寒性體質(zhì)，吃了涼性水果，則涼性更大，容易引起的胃寒、腹瀉。但是若為內(nèi)熱體質(zhì)的人群，吃了熱性水果，特別是攝入過(guò)多，則又可能導(dǎo)致內(nèi)熱更重、口內(nèi)生火、咽喉腫痛。

　　溫性水果如桔子、蘋(píng)果、冬棗、榴蓮、桂圓等，其中冬棗的維生素極高，桔子則鉀含量高，高血壓的人群可以吃些桔子補(bǔ)鉀。冬天怕冷、胃發(fā)寒、貧血、月經(jīng)多，寒性體質(zhì)的人群可以選擇溫性水果對(duì)身體有益。涼性的水果有柚子、柿子和梨、香蕉、獼猴桃，可以清熱降火，更年期女性、咽喉腫痛、發(fā)熱、感染性疾病可以吃些涼性水果，特別是梨，有潤(rùn)肺、化痰、止咳、潤(rùn)燥的功效。虛性體質(zhì)的人不適宜吃寒性水果，適宜使用滋補(bǔ)性偏溫?zé)嵝缘乃�果，能夠增加體力，恢復(fù)活力，如蘋(píng)果、葡萄、冬棗、桂圓等。實(shí)性體質(zhì)的人不適宜吃滋補(bǔ)性的水果，容易積熱�？梢猿孕╄肿印�獼猴桃、梨等。青、壯年人往往是胃熱型，不適合多吃熱性水果。老年人可以適當(dāng)吃些偏溫性的水果。女孩來(lái)月經(jīng)之前盡量少吃涼性水果。

　　吃梨也有講究，對(duì)于風(fēng)寒型感冒，主要表現(xiàn)為舌苔白薄，流清涕、怕冷，則不建議吃涼性大的梨，可以吃些溫性的桔子，桔子絡(luò)可以化痰。風(fēng)熱型感冒，主要是咽痛、咽紅腫、流黃涕，可以吃些梨，化痰止咳。胃潰瘍、胃炎、食道返流患者不要吃蘋(píng)果，因?yàn)樘O(píng)果里果酸豐富，對(duì)胃不好。對(duì)于糖尿病人群來(lái)講，可以選擇糖分較低的蔬菜類(lèi)水果如黃瓜、西紅柿等。

　　吃任何水果，最重要的還是要看自己的反應(yīng)，有的人吃了蘋(píng)果，就覺(jué)得不舒服，吃梨就覺(jué)得胃里舒服多了，所以中醫(yī)講究胃為貴，就是胃說(shuō)了算。但是任何水果都不可貪吃，也不可空腹吃，否則會(huì)刺激胃黏膜，加重胃腸負(fù)擔(dān)。

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