新媽媽怎樣應(yīng)對“產(chǎn)后痛”

　　懷孕時，多數(shù)準媽媽都對怎樣減輕分娩痛很關(guān)注，但是很多人都沒有意識到產(chǎn)后的一些疼痛，這是產(chǎn)后的癥狀。

　　子宮痛

　　大部分的新媽媽在產(chǎn)后都會出現(xiàn)子宮收縮疼痛，這就是所謂的“產(chǎn)后痛”。產(chǎn)后痛的原理和分娩時的子宮陣痛一樣，都是子宮間歇性的收縮引起的，通常會持續(xù)兩三天。

　　產(chǎn)后子宮收縮的目的在于幫助子宮止血，并且將子宮內(nèi)部殘余的血塊排出，以促進子宮的恢復(fù)，有其正面的意義。通常第一胎產(chǎn)后的子宮，由于子宮肌肉較為有力，能夠持續(xù)收縮，產(chǎn)后痛的感覺不明顯。第二胎以上的子宮，由于子宮肌肉的力量較差，無法持續(xù)收縮，必須要間歇性的收縮用力，疼痛的感覺就會比較明顯。多胞胎或是羊水過多的新媽媽，產(chǎn)后子宮積滿血塊沒有排空，子宮必須努力收縮，也會有比較明顯的疼痛。

　　通常分娩以后，醫(yī)師會開出幫助子宮收縮的藥物，有些新媽媽對于子宮收縮藥物反應(yīng)較強，就會感到強烈的子宮收縮痛。此外，哺乳新媽媽，因為寶寶吸奶的時候會刺激分泌子宮收縮的激素，疼痛也會比較厲害。如果產(chǎn)后痛的程度很強烈，引起身體不舒服或是焦慮失眠，可以采取下面的步驟改善：

　　1.告知醫(yī)生，視情況停止使用子宮收縮藥物或減量。

　　2.請醫(yī)生開鎮(zhèn)靜止痛藥物。

　　3.下床走路，幫助子宮積血排空。

　　4.采用俯臥的姿勢，可以減輕疼痛。

　　5.避免吃刺激性的食物或是冰冷的食物。

　　6.按摩足部的三陰交穴，或是背部膀胱經(jīng)的相關(guān)穴道，可以減輕疼痛。

　　新媽媽要對產(chǎn)后子宮的變化進行觀察，不要聽其自然，以防出現(xiàn)問題或耽誤治療。子宮疼痛的處理方法大多是使用抗生素、止痛藥，并加以適當引流。還有極少數(shù)疼痛是因子宮內(nèi)感染物無法排出，這就必須手術(shù)取出感染物了。

　　為使子宮盡快回位，新媽媽可以選擇適當睡姿，經(jīng)常變換睡姿和臥姿。產(chǎn)后如果一直平臥，多會引起子宮后傾和產(chǎn)后腰痛，還會影響下次受孕，故應(yīng)經(jīng)常變換姿勢。此外，也不可久坐，也不要用手臂支撐身體哺乳，否則會引起腹痛、關(guān)節(jié)痛。

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