準(zhǔn)媽咪孕期最苦惱的八卦事

　　媽媽的提醒、同事的建議、朋友的忠告……從懷孕那一天起，你可能會(huì)聽(tīng)到各種各樣的說(shuō)法。這些“經(jīng)驗(yàn)之談”有哪些是不正確的呢?

　　生男還是生女?

　　1“辦公室的同事告訴我，肚子尖尖的是男寶寶，肚子圓圓的是女寶寶。”

　　實(shí)際上，你肚子的形狀與寶寶的性別沒(méi)有任何關(guān)系。肚子的形狀是由你子宮的位置、皮膚的彈I生以及骨盆的形態(tài)等決定的。雖然這種猜測(cè)沒(méi)有任何科學(xué)根據(jù)，但也有民俗學(xué)家認(rèn)為它有一定的準(zhǔn)確率，可謂是一種經(jīng)驗(yàn)分享。不過(guò)，對(duì)你來(lái)說(shuō)，只需要把它當(dāng)作一種很愉快的“猜謎游戲”，不必過(guò)分緊張。等小寶寶出生后，謎底自然會(huì)揭開(kāi)。

　　2“人們一直說(shuō)‘酸兒辣女’。可是我的口味一直在變化，孕早期喜歡大口大口地喝醋，到了孕中期又開(kāi)始喜歡吃辣的了!”

　　在我國(guó)民間，確實(shí)有“酸兒辣女”的說(shuō)法，但是這種說(shuō)法并沒(méi)有科學(xué)依據(jù)。從醫(yī)學(xué)角度講，準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)食欲和味覺(jué)方面的變化，比如食欲下降，對(duì)氣味敏感，喜歡吃酸的、辣的或者一些口味很怪的食物等，都屬于正常的妊娠生理反應(yīng)。這是由于準(zhǔn)媽媽的內(nèi)分泌有所改變，新陳代謝活動(dòng)也隨之發(fā)生變化，繼而對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生了影響。此外，準(zhǔn)媽媽的口味還會(huì)受到不同地域以及不同家庭飲食習(xí)慣的影響。所以，僅從準(zhǔn)媽媽口味的變化來(lái)判斷寶寶的性別是站不住腳的。

　　3“我嫂子說(shuō)，我臉上之所以長(zhǎng)這么多妊娠斑，是因?yàn)槲覒训氖桥�孩�?rdquo;

　　除了你這里所說(shuō)的，還有人說(shuō)：“是因?yàn)榕畬殞氁獡屪吣赣H的美麗，所以，母親的臉上才會(huì)長(zhǎng)斑。”實(shí)際上，妊娠斑和生男生女沒(méi)有關(guān)系，而是因?yàn)闇?zhǔn)媽媽內(nèi)分泌的改變，引起皮膚中黑色素細(xì)胞功能增強(qiáng)，導(dǎo)致皮膚色素沉著增加，才會(huì)引來(lái)一群群褐色的小蝴蝶飛到你的臉上，這就是讓很多準(zhǔn)媽媽都很煩惱的“蝴蝶斑”，也就是“妊娠斑”。臉上長(zhǎng)了妊娠斑，你不用擔(dān)心。一般，產(chǎn)后數(shù)月，它的顏色會(huì)逐漸變淺，最終將完全消失。

　　4“我的朋友告訴我，早上害喜生女寶寶，而我現(xiàn)在就是早上害喜。”

　　目前，關(guān)于害喜的原因，還不是很明了。不過(guò)一般都認(rèn)為是“在孕期這種新的狀態(tài)下，身體還沒(méi)有完全適應(yīng)時(shí)所引起的功能異常”。在孕期，你體內(nèi)的激素會(huì)急劇增加，體液的環(huán)境也會(huì)急劇改變。此外，你的自律神經(jīng)系統(tǒng)也發(fā)生了很大變化。根據(jù)每個(gè)人的適應(yīng)情況，害喜有輕有重，時(shí)間有長(zhǎng)有短。除了體質(zhì)的關(guān)系，當(dāng)時(shí)的身體狀況、情緒、生活環(huán)境對(duì)害喜反應(yīng)的強(qiáng)弱也會(huì)有影響。所以，雖然你目前是早上害喜，但是寶寶的性別卻還是個(gè)未知數(shù)，關(guān)于飲食，究竟有多少禁忌?

　　5“我母親建議我盡量多吃水果，她說(shuō)那樣孩子會(huì)長(zhǎng)得又白又水靈。”

　　新鮮水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，對(duì)準(zhǔn)媽媽和胎寶寶來(lái)說(shuō)，都是很不錯(cuò)的食品。 另外，水果還富含膳食纖維，可以促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止準(zhǔn)媽媽便秘。不過(guò)，雖說(shuō)吃新鮮水果有很多好處，但也不是吃得越多越好。你需要根據(jù)自身的體重增長(zhǎng)以及血糖的情況來(lái)適當(dāng)?shù)乜刂瞥运�果的量，以免攝入過(guò)多的糖分造成體重增長(zhǎng)過(guò)快或者出現(xiàn)孕期糖尿病。此外，在孕期，除了需要多吃一些水果外，還要注意增加魚(yú)、蛋、肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，含鈣豐富的奶類(lèi)食物，以及富含維生素的蔬菜等。

　　6“最近，我在一本刊物上看到孕期可以喝茶。”

　　人們經(jīng)常說(shuō)咖啡和茶可以提神，這是因?yàn)榭Х群筒柚泻�有一些可以使人興奮的物質(zhì)——咖啡因。在一段時(shí)間內(nèi)，使人的中樞神經(jīng)興奮。在動(dòng)物實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，咖啡因有致基因突變和致癌的作用，但目前尚未見(jiàn)到飲用咖啡或茶與人類(lèi)致畸有直接關(guān)系的報(bào)道。雖然一些文獻(xiàn)認(rèn)為適量飲用咖啡或茶，不會(huì)造成流產(chǎn)，美國(guó)兒科學(xué)會(huì)也認(rèn)為母親飲用適量咖啡或茶時(shí)可以哺乳，但臨床醫(yī)生更多考慮到咖啡因有使子宮平滑肌興奮的作用，這會(huì)增加流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，因此，一般不建議孕期飲用咖啡。如果你酷愛(ài)喝咖啡，也要有節(jié)制，每天最多一小杯。至于飲茶，一般建議飲用綠茶，而且是淡茶。如果有先兆流產(chǎn)的征兆，還是以不飲為宜。

　　7“一個(gè)朋友建議我在孕期多吃些人參這類(lèi)補(bǔ)品，可以補(bǔ)補(bǔ)元?dú)狻?rdquo;

　　在很多人心目中，人參是滋補(bǔ)、調(diào)養(yǎng)身體的珍品。但是，你知道嗎?人參并不是所有人都可以“受用”的。中醫(yī)一般只建議那些“氣虛”的準(zhǔn)媽媽才可以適量地使用人參，以達(dá)到補(bǔ)氣、安胎的效果。對(duì)于某些實(shí)熱體質(zhì)。或孕后期體質(zhì)偏熱的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，如果服用人參這類(lèi)溫?zé)嵫a(bǔ)品，不但不能補(bǔ)元?dú)猓�反而�?huì)對(duì)腹中胎兒產(chǎn)生不利的影響。所以，比較穩(wěn)妥的方式就是請(qǐng)醫(yī)生來(lái)定奪。

　　8“我姐姐告訴我每天喝一小杯葡萄酒可以補(bǔ)鐵。”

　　懷孕時(shí)，你最好滴酒不沾，因?yàn)榫凭珪?huì)傷害胎兒的大腦，造成胎兒發(fā)育遲緩等。補(bǔ)鐵比較好的方法是吃含鐵豐富的食品，如，動(dòng)物肝臟、蛋黃、豬血、瘦肉、綠色蔬菜等。如果需要，也可適當(dāng)服用補(bǔ)鐵制劑。

　　關(guān)于身體，有多少種說(shuō)法?

　　9“我的一個(gè)朋友說(shuō)，在懷孕時(shí)，每天抽三四支香煙可以解除緊張。”

　　準(zhǔn)媽媽是絕對(duì)不可以吸煙的，因?yàn)闊煵轃o(wú)論是對(duì)小寶寶還是對(duì)你來(lái)說(shuō)，都是有害的：前三個(gè)月抽煙，可能會(huì)增加胎兒發(fā)生兔唇或腭裂的機(jī)會(huì);懷孕中抽煙或是經(jīng)常吸人“二手煙”，寶寶將來(lái)出現(xiàn)學(xué)習(xí)障礙或行為問(wèn)題的幾率也會(huì)增加。所以，如果懷孕前你是個(gè)煙民的話(huà)，要盡快開(kāi)始你的戒煙行動(dòng)!同時(shí)還要避免其他家人在你的房間內(nèi)或者家中吸煙，盡量為寶寶營(yíng)造一個(gè)清新的環(huán)境。

　　10“當(dāng)我蹺起二郎腿時(shí)，我的同事提醒我，這樣容易造成胎兒臍繞頸，醫(yī)生會(huì)對(duì)你實(shí)施剖宮產(chǎn)。”

　　你蹺起二郎腿的動(dòng)作，不會(huì)對(duì)小胎兒產(chǎn)生太大的影響，更不一定會(huì)造成臍繞頸。而且，并不是臍繞頸就一定要實(shí)施剖宮產(chǎn)。在你分娩的過(guò)程中(或分娩之前)醫(yī)生會(huì)根據(jù)當(dāng)時(shí)的具體情況，比如你是不是骨盆狹窄、是否出現(xiàn)了胎兒窘迫等，來(lái)決定是否進(jìn)行剖宮產(chǎn)。

　　11“我在一本書(shū)上看到，孕期睡覺(jué)時(shí)一定要采取左側(cè)位。”

　　睡覺(jué)時(shí)，采取左側(cè)位的姿勢(shì)，是為了避免下腹靜脈受壓迫造成血液回流不良從而產(chǎn)生的水腫現(xiàn)象。但是每一位孕婦的子宮與下腔靜脈的相對(duì)位置并不相同，因此，如果左側(cè)躺反而覺(jué)得不舒服的話(huà)，可以改成右側(cè)躺，或兩腿間夾一個(gè)柔軟的枕頭，或略微抬高兩腿的姿勢(shì)，都是可以的。

　　12“我懷孕6個(gè)月，還堅(jiān)持做一點(diǎn)兒體操。但是，我媽媽堅(jiān)決反對(duì)，說(shuō)那樣會(huì)造成流產(chǎn)。”

　　孕期適當(dāng)?shù)�、合理的運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)準(zhǔn)媽媽的消化吸收功能，給腹中的寶寶提供充足的營(yíng)養(yǎng)，刺激胎兒大腦的感覺(jué)器官、平衡器官以及呼吸系統(tǒng)的發(fā)育，還會(huì)使準(zhǔn)媽媽的肌肉和骨盆關(guān)節(jié)受到鍛煉，為日后順利分娩創(chuàng)造條件。

　　只要運(yùn)動(dòng)方式合適、運(yùn)動(dòng)量合理，在整個(gè)孕期，準(zhǔn)媽媽都可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，如果準(zhǔn)媽媽患有高血壓、心臟病、習(xí)慣性流產(chǎn)、前置胎盤(pán)等疾病，孕期就不適宜做運(yùn)動(dòng)了。

　　13“我表姐說(shuō)孕期千萬(wàn)不能泡溫泉，以免動(dòng)了胎氣。”

　　實(shí)際上，泡溫泉對(duì)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，并非絕對(duì)禁忌，而且泡溫泉確實(shí)可以使肌肉放松、促進(jìn)下肢的血液循環(huán)、減輕浮腫現(xiàn)象，并可改善背部疼痛。

　　需要注意的是：泡溫泉時(shí)要注意水質(zhì)是否潔凈，水溫不宜超過(guò)40℃，且浸泡的時(shí)間不宜過(guò)久;適時(shí)地補(bǔ)充水分，以免因流汗過(guò)多而導(dǎo)致脫水;在泡澡過(guò)程中如果感到任何不適，如胸悶、心悸或呼吸困難，一定要馬上停止;避免進(jìn)行軀干肌肉的大動(dòng)作伸展按摩。

　　不過(guò)，如果你對(duì)你表姐“動(dòng)了胎氣”的說(shuō)法很在意的話(huà)，還是不泡溫泉為好，以免造成心理負(fù)擔(dān)。

　　關(guān)于分娩，聽(tīng)誰(shuí)的?

　　14“我丈夫膽子比較小，他的朋友不停地給他吹風(fēng)，說(shuō)他看到我分娩肯定會(huì)暈過(guò)去!”

　　如果你老公一想到這些就緊張得睡不著覺(jué)，沒(méi)有必要給他施加壓力。在現(xiàn)場(chǎng)，也許他會(huì)忘掉害怕。如果他無(wú)法戰(zhàn)勝恐懼，也沒(méi)必要勉強(qiáng)，可以讓你母親、姐姐或者親密的朋友陪伴你。

　　15“我的堂姐告訴我，她生孩子的時(shí)候，排了大便。我害怕到時(shí)候當(dāng)著醫(yī)生的面，我也這樣。”

　　胎兒在往下沖的時(shí)候，會(huì)壓迫腸道，使肛門(mén)擴(kuò)張，可能會(huì)發(fā)生括約肌不能控制住大便的情況。如果你在用力時(shí)，出現(xiàn)了這個(gè)問(wèn)題，千萬(wàn)不要為了在他人面前保持自己的完美形象而拒絕用力�，F(xiàn)在，對(duì)你來(lái)說(shuō)，小寶貝能夠順利分娩是頭等大事，而這期間出現(xiàn)的種種小問(wèn)題，不過(guò)是一個(gè)小插曲而已。

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