男性如何擁有優(yōu)質(zhì)的精子(2)

　　10．夜晚睡眠不宜采取俯臥姿勢

　　不少人喜歡采取俯臥睡姿，覺得這種姿勢讓人在睡眠時感到既踏實又舒服。但有資料表明，育齡男性采取俯臥睡姿，容易使陰囊溫度升高，并還不容易及時散熱，而睪丸溫度升高則不利于精子的活力。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　在妻子準(zhǔn)備懷孕時最好不要采取這種姿勢，睡眠時適宜采取仰臥或右側(cè)臥位睡眠的姿勢。

　　11.避免用含鄰苯二甲酸酯的產(chǎn)品

　　現(xiàn)在，很多生活用品都含有鄰苯二甲酸酯，如食品包裝材料、清潔劑，個人護理用品等。德國研究專家指出，這種化學(xué)物質(zhì)可能會干擾男性的內(nèi)分泌功能，導(dǎo)致精子數(shù)量減少，運動能力下降，并發(fā)生形態(tài)異常。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　購買玩具、食品包裝材料、乙烯地板、壁紙、清潔劑、指甲油、頭發(fā)噴霧劑、香皂和洗發(fā)液等產(chǎn)品時，注意查看標(biāo)簽中否含標(biāo)明含有鄰苯二甲酸酯。

　　12.糾正偏食的不良飲食習(xí)慣

　　很多男性只喜歡吃肉食，而不注意吃蔬菜和水果。雖然精子的生成很需要高蛋白，但蔬菜和水果所含有的維生素A、C、B，也都是性腺發(fā)育的必需營養(yǎng)。如果長期缺乏這些營養(yǎng)，將會不利于精子生成，使精子減少或影響精子的活力。而且，過多吃肉食還會形成酸性體質(zhì)，而酸性體質(zhì)不利于胎兒健康生長發(fā)育。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　飲食安排上既要吃肉食，也要吃蔬菜和水果，特別是多吃提高精子活力的食物，如牡蠣、牛肉、雞肝、鱔魚、泥鰍、豬肉等，這樣才能攝取到各種提升精子活力的營養(yǎng)素。

　　13.不可暴飲暴食

　　人們可能很少想到暴飲暴食與精子之間會有什么關(guān)聯(lián)。然而，美國科學(xué)家已經(jīng)發(fā)現(xiàn)，男性暴飲暴食容易造成體溫升高，而精子會因體溫升高遭受到損害。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　妻子受孕時期丈夫要避免暴飲暴食，還要比以往更加注意健康進食。

　　14.少吃些芹菜吧

　　雖然芹菜富有維生素、礦物質(zhì)和粗纖維，是很好的保健蔬菜，但資料證實，健康男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子數(shù)量會明顯減少，這不利于優(yōu)孕。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　在準(zhǔn)備孕育寶貝階段少吃些芹菜吧，但過了這一階段就可以繼續(xù)吃了，芹菜對精子的影響，只要停吃幾個月后就會恢復(fù)正常。

　　15.妻子受孕前做乙肝病毒檢查

　　如果丈夫被查出感染乙肝病毒，人們一般不太會緊張，認(rèn)為乙型肝炎只是通過母子之間傳播的。醫(yī)學(xué)專家提醒，乙肝不僅可在母嬰之間直接傳播，還可在父嬰之間傳播，因為乙肝病毒攜帶者丈夫的精液里含有乙肝病毒。專家認(rèn)為，乙肝病毒的父嬰傳播幾率，實際上比母嬰之間的傳播還要大，而且還易造成終身攜帶。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　丈夫在妻子受孕前，做一下乙肝病毒檢查，及早發(fā)現(xiàn)自己是否已被乙肝病毒感染。一旦被感染，積極采取有效措施，以免妻子懷孕后傳播給胎兒。通常，丈夫經(jīng)檢查確定已被乙肝病毒感染，最好推遲生育時間，日后可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇最佳懷孕時機。

　　16.少飲可樂型飲料吧

　　可樂型飲料的口感，受到很多男性的喜愛，因此他們經(jīng)常飲用。研究表明，過多飲用可樂型飲料會直接傷害精子，所形成的受精卵可能會導(dǎo)致胎兒畸形或先天發(fā)育不足。

　　精子保衛(wèi)戰(zhàn)：

　　在準(zhǔn)備讓妻子受孕階段，男性最好以少飲或不飲可樂型飲料。

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