淮山瘦肉煲乳鴿

　　食譜原料

　　淮山藥100克，瘦豬肉150克，乳鴿1只，蓮子25克，姜2片，清水、鹽名適量，蔥段10克。

　　制作方法

　　1、將淮山藥、蓮子沖洗凈。

　　2、乳鴿剝凈，除去內(nèi)臟洗凈，放入姜片、蔥段、清水，放入鍋中，水開后煮3分鐘，撈出乳鴿，然后取出沖凈。

　　3、將瘦肉洗凈，切成小塊。

　　4、瓦煲注入清水煲滾，加入乳鴿、肉塊、淮山藥、蓮子煲30分鐘，改慢火再煲2小時，下鹽調(diào)味即成。

　　適用人群

　　產(chǎn)婦媽咪

　　健康提示

　　此菜應(yīng)該做到肉爛，清淡，可口。

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