怎樣解決孕期工作的煩惱

　　懷孕了還是要工作，那么你的工作一定會(huì)遇到很多麻煩。因?yàn)閼言幸呀?jīng)是件很辛苦的事情，再加上工作你會(huì)更加不容易……面對這些狀況，應(yīng)怎么辦呢?

　　煩惱1：想睡覺，記性也不好

　　每天到了下午兩三點(diǎn)的時(shí)候，總是全身軟綿無力，眼皮變得很沉，什么事情都做不了，就是非常想睡覺，如果能小睡15-30分鐘，狀況就能得以改善。另外，就是記性也不怎么好了，常常會(huì)忘事。

　　應(yīng)對：想睡就睡吧，預(yù)備雙保險(xiǎn)

　　特別在懷孕初期，容易疲倦，在某個(gè)時(shí)間特別想睡覺，這是很多孕媽咪常常會(huì)碰到的狀況。沒必要硬撐，想睡就睡吧，勞逸結(jié)合才能更好地工作，對肚子里的寶寶和自己的身體也是很有好處的，可謂一舉三得。孕媽咪可以選擇在狀態(tài)好的時(shí)段把一天中比較重要的工作完成掉，并把這個(gè)突然會(huì)覺得疲倦嗜睡的事情和上司及周邊同事都講一講，盡量說得讓他們感同身受，得到他們體諒之后就可以“高枕無憂”了。

　　如果公司有空閑的小會(huì)議室，孕媽咪在里面準(zhǔn)備一把躺椅，休憩片刻是最好的。如果沒有，孕媽咪可以帶上不會(huì)引人注意的小耳塞，在自己的座位上閉上眼睛休息，千萬不要趴在桌子上睡，因?yàn)檫@樣會(huì)壓到寶寶。

　　不少孕媽咪發(fā)現(xiàn)因?yàn)閼言�，記憶力不如從前，請放輕松，這也是孕期的表現(xiàn)之一。孕媽咪可以利用一切辦公用具，比如N次貼、小筆記簿來作備忘。另外，有些特別重要的事情，除寫在紙上備忘外，還可以關(guān)照左右的同事提醒自己，雙保險(xiǎn)就不會(huì)誤事了。

　　煩惱2：孕媽咪應(yīng)對無法完成的工作

　　很多好強(qiáng)的Office孕媽咪，不愿主動(dòng)向上司提出減輕自己的工作。有些是不愿調(diào)離原來的工作崗位，做相對比較輕松的工作，為的就是怕生產(chǎn)后換不回來了。

　　雖然工作量、工作強(qiáng)度都沒有變，孕媽咪卻會(huì)因?yàn)轶w力、精神、身體不適時(shí)不時(shí)要請假，而使有些工作無法按時(shí)、保質(zhì)完成。

　　應(yīng)對：工作有計(jì)劃真的很安心

　　首先，要對自己的工作做個(gè)計(jì)劃。計(jì)劃的時(shí)間跨度，可以從懷孕一直到產(chǎn)假前。盡量把重要的事情提前做，或在自己身體狀態(tài)比較佳的時(shí)間段做好。把比較不重要、瑣碎的事情排后，在狀態(tài)不好的時(shí)段，分開地完成。產(chǎn)假期間，誰來接替你的工作，怎么安排，最好也事先做好安排，并及時(shí)和上司溝通，你的負(fù)責(zé)、認(rèn)真和周全，一定能得到上司的認(rèn)可。即便在休產(chǎn)假的，也可以隨時(shí)打電話給接替你的同事，一方面表示感謝，一方面了解一下工作進(jìn)程，以便產(chǎn)假之后好順利接手。

　　孕期的種種不適，通常在懷孕的頭3個(gè)月比較嚴(yán)重，以后慢慢就會(huì)減輕、消失，孕媽咪對懷孕引起的變化也會(huì)逐漸適應(yīng)，不要因此就對邊懷孕邊工作這件事打退堂鼓。適當(dāng)注意、自己好好調(diào)適就沒問題，不少國外的孕媽咪都是工作到臨產(chǎn)前的。不過，千萬不要勉強(qiáng)自己，凡事量力而行，自己的身體和寶寶的健康發(fā)育才是最重要的。

　　煩惱3：眼睛累無法集中注意力

　　自從懷孕以來眼睛特別容易累，可是工作時(shí)經(jīng)常要看電腦，眼睛很酸澀，注意力也沒法集中，工作當(dāng)中有時(shí)還會(huì)發(fā)生差錯(cuò)，真是很對不起合作的同事，不知道要怎么辦才好?

　　應(yīng)對：換個(gè)好位子，保持舒適坐姿

　　眼睛很累，因?yàn)樗幱玫难鬯幩畬�寶寶有影響，所以孕媽咪不能隨便使用。工作一段時(shí)間，就應(yīng)該休息一下，起來活動(dòng)活動(dòng)，不要等到累了再休息，在感到累之前預(yù)先休息是提高工作效率的好方法。

　　盡量讓自己坐得舒適，也是要點(diǎn)之一。把辦公室的椅子調(diào)到舒服的高度，在腰、背后放上舒服、顏色又鮮艷的靠墊，不要彎腰駝背，頭和身體要同電腦屏幕保持一定的距離，不要離太近了，保持正確的坐姿，那么眼睛也就不會(huì)容易覺得累了。

　　對于長時(shí)間要坐在位置上的Office孕媽咪來說，還有一些方法，可以讓自己工作得更舒適。

　　如把位置換到一個(gè)空氣比較流通的地方。盡量靠邊上坐，不要坐在一大堆電腦中間，被很多電腦包圍著，受到的輻射更大。

　　一般來說，現(xiàn)在的公司都是開放式的格子間，出入比較方便的位置都是靠邊上的，你可以告訴上司自己隨時(shí)有可能要孕吐，要求調(diào)換到出入方便的座位。

　　另外，把腳抬高，放在離地稍微高一點(diǎn)的地方，可以預(yù)防靜脈曲張，緩解水腫，解除雙腳的疲勞。舒服了，注意力自然就能集中了。

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