明星媽咪的瘦身心經(jīng)

　　寶寶出生后發(fā)現(xiàn)自己的身材仍是“一波三折”？老公一邊禁止你節(jié)食，一邊拿你的身材開(kāi)玩笑，說(shuō)你是一個(gè)人占兩個(gè)座兒的“雙排座”？當(dāng)個(gè)好媽媽就一定要付出身材變形的代價(jià)？讓我們一起來(lái)分享馬伊琍的成功瘦身經(jīng)驗(yàn)吧！

明星媽咪：馬伊琍

　　寶寶1歲零3個(gè)月

　　問(wèn)：你孕期體重增加了多少？

　　馬伊琍：我懷孕時(shí)期長(zhǎng)了30斤，還屬于正常范圍吧。我孕期沒(méi)有控制飲食，寶寶的營(yíng)養(yǎng)最重要。

　　問(wèn)：生完孩子以后，多長(zhǎng)時(shí)間恢復(fù)了正常體重？

　　馬伊琍：我生完孩子出院的時(shí)候是101斤，寶寶9個(gè)月斷奶時(shí)是95斤。寶寶現(xiàn)在1歲零3個(gè)月多，我的體重是91斤，可以說(shuō)已經(jīng)完全恢復(fù)了。

　　問(wèn)：你有什么減肥秘訣嗎？

　　馬伊琍：我在哺乳期完全沒(méi)有控制飲食，減肥的秘訣就是好好地哺乳。我的奶水特別充足，寶寶吃奶的頻率又很密，每隔兩小時(shí)就要吃一次奶，所以我的月子期幾乎是在不停地喂奶、吸奶中度過(guò)的。哺乳讓我消耗了大量的能量，密集的哺乳又讓我沒(méi)有很多時(shí)間可以躺在床上休息。我在9個(gè)月的哺乳期中，就是用這種方式一點(diǎn)點(diǎn)地消耗脂肪，一點(diǎn)點(diǎn)地瘦下來(lái)的。

　　問(wèn)：有沒(méi)有專(zhuān)門(mén)做身體鍛煉？

　　馬伊琍：游過(guò)幾次泳，但并沒(méi)有作為專(zhuān)門(mén)瘦身的辦法。

　　問(wèn)：你覺(jué)得產(chǎn)后瘦身最重要的是什么？

　　馬伊琍：必須有一個(gè)好的心態(tài)，不要急于求成。我的一個(gè)朋友，原本是瘦小型的，生孩子后胖了很多，她用了各種方法都瘦不下來(lái)，到了寶寶3歲才恢復(fù)。我的體質(zhì)是那種容易瘦的，但不是每個(gè)人都會(huì)像我這樣。所以想瘦的媽媽別著急，心態(tài)平和一些，要給自己多一些時(shí)間。

　　反面教材

　　最胖的媽媽?zhuān)豪钕?br />
　　孕期體重情況：暴增60斤

　　2009年10月，李湘在北京生下自己的千金。在孕期，為了女兒，一向很注意形體的李湘大量進(jìn)補(bǔ)，加上她本身是易胖型體質(zhì)，結(jié)果在整個(gè)孕期的體重暴增60斤！這種所謂的“犧牲”實(shí)在是讓大部分的媽媽望塵莫及。目前盡管傳言她已經(jīng)瘦了20斤左右，但減肥任務(wù)仍然異常艱巨！

相關(guān)閱讀：

• 產(chǎn)后肥胖的判斷標(biāo)準(zhǔn)
  　　你究竟有多胖？ 　　照鏡子時(shí)覺(jué)得自己很胖？?jī)H憑視覺(jué)判斷一個(gè)媽媽是否產(chǎn)后肥胖顯然是不科學(xué)的。新媽媽可以參照以下數(shù)據(jù)，了解自己的體重情況。對(duì)于還在懷孕的媽媽?zhuān)瑧?yīng)該......

  閱讀全文
• 對(duì)號(hào)入座：你是哪種胖媽媽
  　　有的媽媽天生易胖，稍不留意就體重飆升；有的媽媽因?yàn)榇�謝不良造成肥胖；有的媽媽是因?yàn)椴划?dāng)飲食被催胖；有的媽媽是因?yàn)閮?nèi)分泌紊亂而變胖……找到了產(chǎn)后肥胖的原......

  閱讀全文
• 哺乳期減肥的4個(gè)謊言

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看