竹筍就是體內(nèi)垃圾的“清道夫”

　　竹筍一年四季皆有，但唯有春筍、冬筍味道最佳。春筍產(chǎn)量高、價(jià)格便宜，它不僅肉質(zhì)脆嫩，清香純甜，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高。其所含的蛋白質(zhì)中，至少有16～18種不同成分的氨基酸，其中賴(lài)氨酸、色氨酸、蘇氨酸、丙氨酸等都是人體所必需的。

　　竹筍就是體內(nèi)垃圾的“清道夫”。

　　竹筍甘寒通利，其所含的膳食纖維可以增加腸道水分的儲(chǔ)存量，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低腸內(nèi)壓力，減少糞便黏度，使糞便變軟有利排出，有利于治療便秘，預(yù)防腸癌。

　　竹筍含有一種白色的含氮物質(zhì)，構(gòu)成了竹筍獨(dú)有的清香。它具有開(kāi)胃、促進(jìn)消化、增強(qiáng)食欲的作用，可用于治療消化不良。

　　竹筍低糖、低脂，富含膳食纖維，可降低體內(nèi)多余脂肪，消痰化瘀滯，對(duì)高血壓、高血脂、高血糖的治療有益，且對(duì)消化道腫瘤及乳腺癌有一定的預(yù)防作用。

　　值得注意的是，由于竹筍中含有較多的草酸，會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，因此，正處在長(zhǎng)身體階段的兒童不宜多食；有尿路結(jié)石者也不宜食用；對(duì)春筍過(guò)敏者則應(yīng)忌吃。

　　澳大利亞食品專(zhuān)家稱(chēng)，新鮮竹筍在食用之前若處理不當(dāng)，會(huì)使人接觸到有毒物質(zhì)氰化氫。因此，處理竹筍時(shí)可先將竹筍縱向切成兩半，剝掉所有的葉子，去掉有粗糙纖維的根部，然后把竹筍切成薄片，在淡鹽水中煮8到10分鐘。這樣，不僅可去掉大部分草酸鹽和澀味，還可避免氰化氫中毒。

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