白領(lǐng)父母必知的不良飲食習(xí)慣

　　現(xiàn)在的白領(lǐng)父母們對孩子的期望值都非常高，希望自己的孩子能健康成長，然而醫(yī)學(xué)報告表明，不良飲食習(xí)慣將會對孩子的心理生理健康造成極大危害，貽害終生。白領(lǐng)父母們，快來看看自家孩子的飲食問題及對策吧。

　　不良習(xí)慣一：膨化食品每天愛不釋手

　　薯片、雪餅、蝦條這些膨化食品香、脆、酥、甜，孩子們越吃越愛吃，甚至將其作為主食。其實，膨化食品不但添加大量的膨松劑，更是高糖、高熱、高脂。吃得過多會破壞營養(yǎng)均衡，影響孩子正常進餐，妨礙身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

　　對策：每頓飯都做到多樣化、搭配合理，可以以不同的食物造型、豐富的口味來吸引孩子回到餐桌前，而非進食時間也不要給孩子零食，養(yǎng)成嗜吃零食的習(xí)慣。

　　不良習(xí)慣二：愛喝飲料

　　白開水淡而無味，對于孩子的吸引力自然沒有甜甜的飲料那么大。然而飲料雖好喝，卻含大量的添加劑，糖分含量過高，極大影響孩子的生長發(fā)育。

　　對策：不能用飲料代替涼開水，應(yīng)以開水為主，飲料為輔。在選擇飲料上也要選擇酸梅湯、純果汁這樣的不含任何食品添加劑、防腐劑的天然原汁原味飲品為宜，酸梅湯也可以解油膩，當(dāng)孩子停不下烤肉，薯條和火鍋類的食品，常喝酸梅湯可以解除身體的油膩堆積，對孩子的健康很有裨益。

　　不良習(xí)慣三：不吃早餐就匆忙上學(xué)

　　不吃早餐就上學(xué)已成為孩子中的一個普遍的現(xiàn)象，其實早餐對于孩子的生長發(fā)育極其重要，長期不吃早餐會導(dǎo)致孩子的大腦、消化系統(tǒng)等多方面全面受損，危害不可謂不大。

　　對策：不要讓孩子的晚飯吃過量，并和孩子一起養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣。

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