防秋燥從吃開始：八大潤肺食品功效盤點

　　預(yù)防“秋燥”從“吃”開始。

　　秋季，秋風如刀。在這個干燥的季節(jié)，人體的水分很容易流失。由于孩子各系統(tǒng)及器官發(fā)育不完善，口鼻黏膜嬌嫩，特別容易發(fā)生鼻唇干燥、咽喉干癢、大便干結(jié)、小便短赤等“陰虛內(nèi)熱”的現(xiàn)象。怎么辦?巧手媽咪們趕快一顯身手吧!

　　銀耳：又稱白木耳，含有多種氨基酸、維生素和多糖物質(zhì)，有養(yǎng)陰潤肺作用。適用于小兒久咳、干咳、體虛等。

　　梨：有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、潤肺去燥等功用。對小兒咽唇干燥、便秘、咳嗽多痰有效果，但大便溏薄的小兒不能多食。

　　甘蔗：含有多種營養(yǎng)成分，有滋補清熱作用。對小兒大便干結(jié)、反胃嘔吐、小便短少有效果。由于甘蔗性寒，脾胃虛寒、舌苔厚膩的小兒慎用。

　　甲魚：富含優(yōu)質(zhì)蛋白，易于消化吸收，有滋陰涼血益氣作用。適用于秋季小兒陰虛內(nèi)熱、氣虛脫肛等。

　　菠菜：性甘涼，含有豐富的鈣、磷、鐵、維生素C等，有滋陰潤燥、生血止血、通利腸胃的作用。用于小兒秋燥便秘、貧血、便血、口干舌燥等癥。食用前應(yīng)將菠菜用開水燙過，以去除草酸，避免與鈣結(jié)合成不被吸收的草酸鈣。

　　鴨蛋：涼性，營養(yǎng)豐富。有滋陰清熱作用。用于小兒陰虛咳嗽、咽喉干痛、口渴便秘。

　　蜂蜜：是滋補佳品。有潤燥養(yǎng)陰生津作用。對小兒便秘、久咳、胃痛、咽干舌燥均有一定的效果。但對大便溏薄及1歲以下的小兒不適用。

　　芝麻：性甘平，有養(yǎng)陰潤燥、補腎益腦作用。用于小兒腸燥便秘、皮膚干燥、體虛乏力等。但大便溏薄的小兒須慎用。

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