提高寶寶智力的超級食物

　　想讓您的孩子學習更好嗎？以下食物提高大腦功能，增強記憶力，集中注意力，可使您的孩子在學業(yè)上有更好的。

　　1.鮭魚

　　富含Ω-3脂肪酸DHAandEPA的鮭魚(又名大馬哈魚)促進大腦生長，增強大腦功能。

　　吞拿魚也是一種Ω-3脂肪酸的良好來源，但其含量不如。

　　2.蛋類

　　眾所周知，蛋類可提供優(yōu)質蛋白，而蛋黃中富含膽堿，可提高記憶力。

　　3.花生和花生醬

　　花生和花生醬富含維生素E，可保護神經細胞膜，另外其中的硫胺幫助大腦和神經系統(tǒng)利用葡萄糖補充能量。

　　4.燕麥和全麥類

　　大腦需要持續(xù)的葡萄糖以供給能量，而燕麥和全麥類食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纖維幫助調節(jié)葡萄糖釋放入血，另外，燕麥和全麥類食物含B族維生素，可營養(yǎng)神經系統(tǒng)。

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