提高寶寶智力的超級(jí)食物

　　想讓您的孩子學(xué)習(xí)更好嗎？以下食物提高大腦功能，增強(qiáng)記憶力，集中注意力，可使您的孩子在學(xué)業(yè)上有更好的。

　　1.鮭魚(yú)

　　富含Ω-3脂肪酸DHAandEPA的鮭魚(yú)(又名大馬哈魚(yú))促進(jìn)大腦生長(zhǎng)，增強(qiáng)大腦功能。

　　吞拿魚(yú)也是一種Ω-3脂肪酸的良好來(lái)源，但其含量不如。

　　2.蛋類

　　眾所周知，蛋類可提供優(yōu)質(zhì)蛋白，而蛋黃中富含膽堿，可提高記憶力。

　　3.花生和花生醬

　　花生和花生醬富含維生素E，可保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞膜，另外其中的硫胺幫助大腦和神經(jīng)系統(tǒng)利用葡萄糖補(bǔ)充能量。

　　4.燕麥和全麥類

　　大腦需要持續(xù)的葡萄糖以供給能量，而燕麥和全麥類食物可大量提供葡萄糖。其中所含的纖維幫助調(diào)節(jié)葡萄糖釋放入血，另外，燕麥和全麥類食物含B族維生素，可營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)系統(tǒng)。

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