做好這四條，孩子不怕秋天降溫！

    秋季天氣逐漸轉(zhuǎn)涼，嬰幼兒由于自身免疫功能較差，很容易患上感冒。今天摩比豆就給家長(zhǎng)們介紹4個(gè)秋季預(yù)防寶寶感冒的法則，遵循這4條法則，孩子秋季患上感冒的幾率就會(huì)大大降低，溫度再降都不怕！

    法則一：要吃好

    首先，飲食均衡有規(guī)律才能增強(qiáng)寶寶抵抗力。保證寶寶飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡全面，讓寶寶在日常飲食中均衡攝取富含蛋白質(zhì)、糖分、脂肪和礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素的食物(如，蛋類、奶類、瘦肉和豆制品等)，有助于增強(qiáng)體魄。另外，讓寶寶養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，挑食、偏食容易造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，導(dǎo)致身體抗病力減弱，病毒容易入侵。

    再者就是少吃鹽多喝水。給寶寶準(zhǔn)備的飲食要清淡，食物過咸會(huì)使唾液分泌量減少，口腔內(nèi)的溶菌酶數(shù)量也會(huì)減少，還會(huì)增加寶寶腎臟負(fù)荷，降低免疫力。天氣干燥，每天給寶寶多喝溫水，也可以喝一定量的果汁，有利于除燥排毒，保護(hù)黏膜的功能，預(yù)防感冒。

    法則二：多鍛煉

    多做鍛煉能提高寶寶的御寒能力、增強(qiáng)免疫力。千萬別因?yàn)榍锛巨D(zhuǎn)涼而將戶外活動(dòng)取消，每天保證1～2個(gè)小時(shí)的戶外活動(dòng)，讓寶寶利用空氣和日光鍛煉身體和皮膚對(duì)寒冷的反應(yīng)，可促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)環(huán)境冷暖變化的適應(yīng)能力和身體免疫力。

    法則三：會(huì)御寒

    首先要做到的就是及時(shí)增減衣服。給寶寶添加衣服要循序漸進(jìn)，盡量避免一下子給寶寶穿得過厚過多，這樣反而阻礙了寶寶自己體內(nèi)御寒能力的鍛煉，容易感冒。同時(shí)，爸媽要考慮早與晚、室內(nèi)與室外的溫差，給寶寶及時(shí)添減衣服，避免讓寶寶因衣物穿著不當(dāng)患上感冒。

    其次就是及時(shí)擦汗。寶寶穿過多衣服或運(yùn)動(dòng)量大時(shí)容易出汗，要注意及時(shí)擦干，內(nèi)衣如果濕了要及時(shí)換掉，否則衣服汗?jié)窈笏�分蒸發(fā)會(huì)吸收身體的熱量，使體溫降低，再遇到冷空氣刺激時(shí)就容易著涼。

    法則四：重衛(wèi)生

    首先要培養(yǎng)寶寶的健康習(xí)慣。寶寶喜歡用手亂拿東西，因此要及時(shí)給寶洗手；養(yǎng)成勤刷牙、漱口的習(xí)慣，保持口腔和咽喉的干凈衛(wèi)生也有助于預(yù)防感冒。

    另外，可別因?yàn)樘炖渚桶鸭谊P(guān)得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的。室內(nèi)不通風(fēng)容易滋養(yǎng)病菌，增加寶寶患感冒的機(jī)會(huì)。

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