拒絕肥胖，準(zhǔn)媽媽如何科學(xué)進(jìn)補(bǔ)

　　許多準(zhǔn)媽媽在懷孕的時(shí)候，為了寶寶能夠更好更健康的發(fā)育，選擇大量的進(jìn)補(bǔ)，作為人之常情這也是無(wú)可厚非的，但是準(zhǔn)媽媽進(jìn)補(bǔ)不是越多越好，如果補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)太好，導(dǎo)致孕婦變得肥胖，那么對(duì)寶寶反而會(huì)起到不好的影響，作為準(zhǔn)媽媽要科學(xué)進(jìn)補(bǔ)步，拒絕肥胖，不要讓自己的體重增加的太多。

　　準(zhǔn)媽媽的肥胖標(biāo)準(zhǔn)

　　孕期體重的增長(zhǎng)是一個(gè)慢慢變化的過(guò)程。在孕期的前三個(gè)月，體重差不多會(huì)增加2-5斤；在接下來(lái)的六個(gè)月里，每月約增加2-6斤，差不多會(huì)一個(gè)禮拜增加一斤。要是在懷孕之前準(zhǔn)媽媽的體重是比較正常的話，體重增長(zhǎng)差不多是在23-32斤之間。要是準(zhǔn)媽媽本來(lái)就比較瘦弱的話，其體重增長(zhǎng)差不多是在3斤左右；體形高大或骨骼較大的準(zhǔn)媽媽，其體重增長(zhǎng)差不多在32斤。要是準(zhǔn)媽媽是按照這樣的體重增長(zhǎng)，那么差不多就能夠保證胎兒的體重在5-7斤左右。如果準(zhǔn)媽媽的體重增加的太多了最好是要嚴(yán)格控制飲食和體重增長(zhǎng)量，如此一來(lái)對(duì)寶寶和自己才最好。

　　準(zhǔn)媽媽肥胖的危害

　　有一部分的準(zhǔn)媽媽覺(jué)得自己胖點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，這樣對(duì)寶寶好，自己瘦了寶寶反而會(huì)比較瘦弱。但是事實(shí)不是這個(gè)樣子，要是準(zhǔn)媽媽太肥胖了，寶寶其實(shí)會(huì)長(zhǎng)得更加慢一些。要是寶寶為巨大兒，那么以后會(huì)有更大的可能性生病了。不過(guò)體重的增加是要有一定的規(guī)律的，胎兒過(guò)大，不利于正常分娩，生產(chǎn)的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)危險(xiǎn)，把懷孕期間體重的增長(zhǎng)控制在一定范圍內(nèi)非常重要。

　　準(zhǔn)媽媽如何正確的進(jìn)補(bǔ)

　　準(zhǔn)媽媽吃的食物要多多注意，少食多餐，少吃一些脂肪類的，多吃水果蔬菜。在前三個(gè)月，要是一直孕吐的話最好在醫(yī)囑下服用止吐的湯藥，不然完全吃不下飯，就缺少足夠的營(yíng)養(yǎng)供給寶寶。飲食一定要清淡，含蛋白質(zhì)要高，平時(shí)可以喝一些純牛奶、吃點(diǎn)面包。要是準(zhǔn)媽媽體重增加太少了，平時(shí)可以吃點(diǎn)紅薯、土豆等淀粉含量較高的食物。要是體重太重了，那么最好就不要吃肥肉、花生、甘蔗等含脂肪糖類較高的食物。對(duì)于自己和寶寶來(lái)說(shuō)，飲食是非常重要的，千萬(wàn)不能由于自己胃口好壞使得自己的體重過(guò)輕或過(guò)重，從而影響寶寶健康。

　　相關(guān)推薦：

小升初試題、期中期末題、小學(xué)奧數(shù)題

盡在奧數(shù)網(wǎng)公眾號(hào)

　　 歡迎使用手機(jī)、平板等移動(dòng)設(shè)備訪問(wèn)幼教網(wǎng)，幼兒教育我們一路陪伴同行！>>點(diǎn)擊查看