過量補充營養(yǎng)會適得其反

　　生活條件越來越好，孕期媽媽們補充的營養(yǎng)元素也越來越全面，傳統(tǒng)觀念認為在整個孕期，準媽媽都要不斷補充營養(yǎng)，只有這樣才能保證胎兒發(fā)育健康。但是，過量的補充營養(yǎng)其實會適得其反。

　　營養(yǎng)過剩導致母嬰超重

　　孕婦營養(yǎng)過剩的一個直接后果就是導致肥胖，不僅增加妊娠糖尿病、妊娠高血壓綜合征的發(fā)生幾率，不利于胎兒成長，在分娩時，也會有困難。產(chǎn)后還會使孕婦難以恢復，體形過肥。營養(yǎng)過剩還可能導致巨大兒出生，增加難產(chǎn)的可能性，容易出現(xiàn)產(chǎn)傷。巨大兒出生后容易出現(xiàn)低血糖、低血鈣，而且會增加孩子心臟的負擔，成年后容易患肥胖、糖尿病和心血管疾病。所以，孕婦要注意飲食，以控制住胎兒的體重，膳食品種要多樣化，盡可能食用天然的食品，少食高鹽、高糖及刺激性食物，特別是一些高糖水果也不要多吃，最好不要增加飯量，可以多吃些輔食。

　　水果過量導致糖尿病

　　為了生個健康、漂亮、皮膚白凈的寶寶，就在產(chǎn)前拼命吃水果，她們認為這樣既可以充分地補充維生素，將來出生的寶寶還能皮膚好。這種想法是片面、不科學的。雖然水果和蔬菜都有豐富的維生素，但是兩者還是有本質區(qū)別的。水果中的纖維素成分并不高，但是蔬菜里的纖維素成分卻很高。過多地攝入水果，而不吃蔬菜，直接減少了孕婦纖維素攝入量。并且有的水果中糖分含量很高，孕期飲食糖分含量過高，還可能引發(fā)孕婦糖尿病等其他疾病。

　　補鈣過量導致胎兒異常

　　孕婦懷孕時，母體自身的骨密度下降，若不及時科學地補充鈣質，女性容易出現(xiàn)骨質疏松癥，而且胎兒的生長發(fā)育也需要孕婦補充鈣質。但是，鈣質的補充并不是越多越好。超量補鈣，不僅有增加腎結石和奶堿綜合征的危險，還會使囟門早閉。正常孕婦要盡量從膳食中獲取鈣，奶制品是其最好的來源，豆制品、蝦皮、紫菜中含鈣也不少。服用鈣制劑缺鈣孕婦可在醫(yī)生指導。

　　維生素過量導致胎兒畸形

　　補充適量的維生素可以避免胎兒的一些先天性缺陷，但如果補充過量則會適得其反。研究表明孕婦若每天服用超過一萬單位的維生素A，則有1／4機會造成胎兒畸形，如先天性心臟病以及眼睛、顎裂、耳朵的畸形，另外有1／4機會造成智障。若維生素D補充過多（每日超過15毫克），容易造成孕婦的軟組織鈣化。

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