備孕期應(yīng)注意五個(gè)生活小細(xì)節(jié)

　　1、孕前仍然使用化妝品

　　很多女性有化妝的習(xí)慣，尤其是每天使用隔離霜或粉底，或使用美白祛斑霜等含鉛的化妝品。

　　美白效果越好的化妝品含鉛量越高，如果女性體內(nèi)含鉛量多，必然造成將來(lái)懷孕后寶寶患各種疾病，如多動(dòng)、智力底下、貧血等。所以，從孕前開(kāi)始，女性最好少用這些含鉛化妝品。保持基本的皮膚清潔即可。

　　溫馨提示：

　　成人用的護(hù)膚品，特別是美白類的產(chǎn)品用完后會(huì)在體內(nèi)有一定的沉積，一般三個(gè)月才能被完全排出，所以最好在準(zhǔn)備懷孕前三個(gè)月內(nèi)開(kāi)始使用對(duì)皮膚刺激性小的溫和的護(hù)膚用品，建議用針對(duì)孕婦專用的護(hù)膚品，或者是嬰兒類護(hù)膚品。如果覺(jué)得兒童護(hù)膚品不能滿足成人的需求，平時(shí)要注意好皮膚的清潔工作，護(hù)膚品可以每天多用幾次，也能達(dá)到相同的效果。

　　2、炒菜用加碘鹽還缺碘

　　我們家炒菜時(shí)用的是加碘鹽，可為什么還缺碘呢？很多女性都提出了這個(gè)疑惑。

　　女性一旦懷孕，很容易缺碘，調(diào)查顯示，輕度缺碘的孕婦有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)。所以，補(bǔ)碘從懷孕前就要開(kāi)始。

　　雖然大家炒菜都是用碘鹽，以為可以補(bǔ)碘，但很多人時(shí)都習(xí)慣在炒菜過(guò)程中放碘鹽。這種做法很容易導(dǎo)致碘揮發(fā)，看似補(bǔ)了碘，實(shí)則缺碘。正確的做法是：在菜炒熟后再放碘鹽，這樣碘不會(huì)揮發(fā)。平時(shí)也可多吃些海產(chǎn)品補(bǔ)碘。

　　溫馨提示：

　　婦女圍孕期和孕早期碘缺乏均可增加新生兒將來(lái)發(fā)生克汀病的危險(xiǎn)性。碘是人體必需的微量元素之一。碘缺乏引起甲狀腺素合成減少以及甲狀腺功能減退，從而阻礙母體和胎兒的新陳代謝，尤其是蛋白質(zhì)的合成。有研究顯示，當(dāng)圍孕期和孕早期碘攝入量低于25μg，新生兒可能出現(xiàn)克汀病，表現(xiàn)為：以智力低下、聾啞、性發(fā)育滯后、運(yùn)動(dòng)技能障礙、語(yǔ)言能力下降以及其他生長(zhǎng)發(fā)育障礙等。幸孕草建議，由于孕前和孕早期對(duì)碘的需要相對(duì)較多，除攝入碘鹽外，還建議每周至少攝入一次海帶、紫菜、魚(yú)、蝦等富含碘的海產(chǎn)食品。

　　3、飲食上依然愛(ài)吃什么吃什么

　　孕前半年開(kāi)始，女性要開(kāi)始戒口了，不能愛(ài)吃什么吃什么了。放棄生吃水產(chǎn)品如生魚(yú)片、生蠔等（有殼類的水生物），這些水產(chǎn)品中的細(xì)菌和有害微生物能導(dǎo)致流產(chǎn)或者死胎，而微生物在人體內(nèi)生存的時(shí)間往往超出我們的想象。

　　同時(shí)，放棄女性鐘愛(ài)的火鍋、燒烤。因?yàn)榇蠖鄶?shù)的牛、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲(chóng)，但人們并不能用肉眼看見(jiàn)。如果在吃火鍋時(shí)，只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進(jìn)食，這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細(xì)胞內(nèi)的弓形蟲(chóng)蟲(chóng)卵，幼蟲(chóng)可穿過(guò)腸壁隨血液擴(kuò)散至全身。

　　溫馨提示：

　　孕育生命是個(gè)很長(zhǎng)的過(guò)程，并不僅僅是從受精卵形成才開(kāi)始。懷孕前很長(zhǎng)一段時(shí)間里，夫妻雙方就應(yīng)該做準(zhǔn)備，身體、心理的健康，飲食營(yíng)養(yǎng)的調(diào)理，都很重要。而更重要的是準(zhǔn)備懷孕的女性要自身健康狀況良好，營(yíng)養(yǎng)全面、充足，并為孕育胎兒補(bǔ)充必需的營(yíng)養(yǎng)素，比如胎兒發(fā)育特別需要的葉酸等。

　　4、住在剛裝修好的房子里

　　買(mǎi)新房、裝修、懷孕、生子，聽(tīng)起來(lái)非常完美的流程，其實(shí)并不妥當(dāng)。因?yàn)樾卵b修的房間中的一些裝飾材料、新家具或多或少存在著對(duì)人體有害的有機(jī)溶劑、粘合劑等，對(duì)成人可能沒(méi)有大的影響，但卻可能對(duì)正處于各器官系統(tǒng)發(fā)育的胎兒造成不可逆的損傷。

　　所以即將懷孕的女性、準(zhǔn)孕婦們，千萬(wàn)不要住在剛剛裝修好的房間里。

　　溫馨提示：

　　剛裝修的新房空氣中含有很高的有害氣體，如甲醛、苯氫，還有在室內(nèi)起裝飾作用的石材、瓷磚等中可能也會(huì)含有放射性物質(zhì)，這些有害物質(zhì)是不利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的，可能會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形，嚴(yán)重的可以誘發(fā)寶寶患上再生障礙性貧血和白血病。

　　既然新房對(duì)人體的傷害怎么大，那我們?cè)撛鯓颖苊猓科鋵?shí)，要避免新房對(duì)人體的危害，你們主要注意以下幾方面就可以了：

　　1）在選擇裝飾材料時(shí)，一定要選用一些無(wú)毒或少毒的材料，最好請(qǐng)綠色環(huán)保裝修公司來(lái)施工，交工時(shí)要求提供室內(nèi)空氣質(zhì)量檢測(cè)報(bào)告。

　　2）做好新房的通風(fēng)。新房裝飾好以后，不要立即入住，最好通風(fēng)3個(gè)月以上，而且新家具也要通風(fēng)后再使用，家具內(nèi)可以放一些能夠起到凈化空氣作用的吸附劑等。

　　3）在入住前最好請(qǐng)環(huán)保機(jī)構(gòu)來(lái)檢測(cè)一下室內(nèi)的空氣狀況，只有空氣質(zhì)量達(dá)標(biāo)才可以入住。

　　孕前媽媽除了注意室內(nèi)環(huán)境以外，還要注意遠(yuǎn)離其他一些有害的室外環(huán)境

　　5、穿了防輻射衣就無(wú)限制使用電器

　　有準(zhǔn)備的女性一般從孕前就開(kāi)始穿防輻射衣，以為這樣可以完全阻擋輻射，完全無(wú)限制地使用電腦、空調(diào)或微波爐，其實(shí)不然。專家說(shuō)，市面上的防輻射服質(zhì)量參差不齊，一般消費(fèi)者難以判斷，且防輻射服是否真的防輻射還有待考證。

　　溫馨提示：

　　一般來(lái)說(shuō)，穿防輻射服有一定的抗輻射作用，建議孕前就開(kāi)始穿，但是對(duì)使用電器，還是要有所顧忌，盡量少用，需要長(zhǎng)時(shí)間使用時(shí)，要每隔一段時(shí)間休息下，并保持室內(nèi)空氣流通。

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