給寶寶吃西瓜應(yīng)該掌握的九個(gè)問(wèn)題

　　幼教網(wǎng)整理了關(guān)于幼兒健康飲食《給寶寶吃西瓜應(yīng)該掌握的九個(gè)問(wèn)題》，希望對(duì)幼兒學(xué)習(xí)有所幫助，僅供參考。

　　1.西瓜有什么營(yíng)養(yǎng)?

　　1).西瓜的含水量高達(dá)90%以上，是最“富水”的水果之一。西瓜含有大量的蔗糖、果糖、葡萄糖，一定量的維生素C，以及豐富的鉀。雖然維生素C的含量不及橙子和草莓等水果，但因?yàn)槲鞴铣缘臄?shù)量比其他水果更大，實(shí)際上供應(yīng)的維生素C數(shù)量相當(dāng)可觀。夏天給寶寶吃西瓜，既補(bǔ)水，又補(bǔ)維生素C和鉀，還能滋養(yǎng)皮膚、促進(jìn)食欲。

　　2).現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，西瓜中還含有番茄紅素等抗氧化物質(zhì)。番茄紅素是一種顏色鮮紅的類(lèi)胡蘿卜素，西瓜瓤漂亮的紅色與番茄紅素的存在密不可分。番茄紅素的抗氧化作用是維生素E的100多倍，它可以保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受氧化傷害，從而增強(qiáng)人體健康。寶寶的生理功能尚不完善，自調(diào)能力和抗病能力都比較弱，適當(dāng)攝入一些源于天然的生物活性物質(zhì)對(duì)健康有益。

　　3).我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為西瓜味甘性寒，有很好的清熱解毒、生津止渴、利尿除煩、利咽喉的作用。寶寶是純陽(yáng)之體，炎熱的夏季容易出現(xiàn)上火等不適的情況，不妨適量吃些西瓜。

　　2.寶寶多大就可以開(kāi)始吃西瓜了?

　　混合喂養(yǎng)和人工喂養(yǎng)的寶寶一般從4個(gè)月開(kāi)始就要少量添加果汁來(lái)補(bǔ)充水分和維生素。西瓜汁安全性較高，在這個(gè)階段就可以開(kāi)始添加了。而純母乳喂養(yǎng)的寶寶，如果媽媽健康狀況良好，一般建議寶寶6個(gè)月時(shí)再開(kāi)始添加輔食，西瓜等水果也要等到這個(gè)時(shí)間以后再逐步嘗試。

　　不過(guò)媽媽要注意，寶寶如果較早接觸西瓜等甘甜的水果，口味可能會(huì)變得比較挑剔，再添加菜汁或其他口味較淡的水果就會(huì)有一定的難度。因此，早期添加輔食，還是應(yīng)該從清淡的菜汁開(kāi)始，西瓜汁也最好稀釋一下。

　　3.給寶寶吃西瓜好還是喝西瓜汁好?

　　西瓜榨汁以后，可溶性的部分都留在了汁液里面，而不溶性的物質(zhì)就留在渣滓里被拋棄了。因此，鮮榨的西瓜汁里雖然保留了維生素、鉀、可溶性膳食纖維等成分;但大部分膳食纖維，以及一部分與膳食纖維相結(jié)合的鈣、鎂等礦物質(zhì)就損失了。

　　此外，在完整的西瓜中，營(yíng)養(yǎng)素以及抗氧化物等成分都住在細(xì)胞里，得到了良好的保護(hù)。但是榨汁以后，這些成分就離開(kāi)了細(xì)胞庇護(hù)，會(huì)接觸到外界的氧氣，還會(huì)受到氧化酶的作用。維生素C等比較嬌氣的營(yíng)養(yǎng)素就會(huì)受到破壞。所以，剛剛榨出來(lái)的西瓜汁營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最好。比起市售的加了添加劑和水的各種果汁飲料，鮮榨西瓜汁要健康得多。

　　由于西瓜瓤的質(zhì)地較脆硬，小寶寶不宜直接吃瓜塊，避免噎住發(fā)生危險(xiǎn)。等到他們長(zhǎng)出磨牙能夠咀嚼之后，當(dāng)然還是給寶寶直接吃西瓜更好。

　　4.寶寶什么時(shí)間吃西瓜比較好?

　　西瓜含糖量、含水量都比較高，如果餐前或者用餐時(shí)給寶寶吃大量西瓜，很容易影響寶寶吃其他食物的食欲。寶寶飽餐完也不適宜立即吃西瓜。西瓜富含糖分，寶寶消化能力比較弱，胃里又已經(jīng)塞滿了食物，此時(shí)吃西瓜，有可能在胃中發(fā)酵，引起寶寶腸胃不適。

　　最好在哺乳1~2小時(shí)以后，或者兩餐之間給寶寶吃西瓜。既讓寶寶充分享受西瓜的美味，也有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收利用。沐浴后、日光浴后、運(yùn)動(dòng)后，也是給寶寶吃西瓜的良好時(shí)機(jī)。

　　5.寶寶什么情況下可以適當(dāng)多吃一點(diǎn)西瓜?

　　炎夏酷暑時(shí)節(jié)，寶寶出汗量大，身體容易脫水。聰明地給寶寶補(bǔ)水就成了媽媽的頭號(hào)重任。汗液中除了水分，還含有鈉、鉀、鈣、鎂等多種礦物質(zhì)，多種B族維生素和維生素C，以及少量氨基酸和可溶性的蛋白質(zhì)。西瓜汁含有維生素、礦物質(zhì)、氨基酸等成分，給大量出汗以后的寶寶飲用，比起白開(kāi)水可是略勝一籌。

　　考慮到西瓜含鈉偏低、含糖量又偏高，過(guò)多飲用可能加重寶寶腸胃的負(fù)擔(dān)。所以媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)控制寶寶的飲用量，每次最好不超過(guò)1杯。對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，不妨將其稀釋。由于嬰兒的腎臟尚未發(fā)育成熟，不宜在西瓜汁中加入鹽分。

　　夏天寶寶還會(huì)出現(xiàn)飲食無(wú)味、身體疲憊、形體消瘦等厭食的情況。西瓜中含有的芳香物質(zhì)能夠開(kāi)胃消食，也能補(bǔ)充糖分，特別是在蔬菜攝入量不足的時(shí)候，不妨給寶寶經(jīng)常吃西瓜。

　　6.寶寶什么情況下不要吃西瓜?

　　西瓜由于性味甘寒，又名寒瓜，吃法不當(dāng)也可能損傷寶寶嬌嫩的脾胃。

　　西瓜清暑力強(qiáng)，如果寶寶脾胃虛寒、消化不良，即使在三伏天，也應(yīng)當(dāng)少吃或者不吃，否則積寒助濕，甚至可能引起其他疾病。而冬春等季節(jié)最好也不要給寶寶吃西瓜，而是應(yīng)該選擇一些性平或性溫的應(yīng)季水果較好，否則也會(huì)影響寶寶健康。

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