兒童進(jìn)補(bǔ) 宜選紅棗桂圓

　　幼教網(wǎng)整理了關(guān)于幼兒健康飲食《兒童進(jìn)補(bǔ)宜選紅棗桂圓》，希望對(duì)幼兒學(xué)習(xí)有所幫助，僅供參考。

　　人參及其參須，都有大補(bǔ)元?dú)狻��?qiáng)心固脫、安神生津的作用，對(duì)身體衰弱的老年人較為適宜，但對(duì)孩子而言，即使是常規(guī)量的人參也不適合。因?yàn)楹⒆颖旧砭蛯?duì)人參較敏感，一旦過(guò)量，人參會(huì)增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使血壓下降，呼吸異常興奮，甚至有致命的危險(xiǎn)。所以，小兒千萬(wàn)不可亂補(bǔ)人參。除人參外，其它一些成人補(bǔ)品，像蜂王漿、白鳳丸、鹿茸、冬蟲(chóng)夏草等都會(huì)促進(jìn)生殖系統(tǒng)發(fā)育，過(guò)早過(guò)量服用會(huì)令小孩性早熟，同樣不適合給孩子進(jìn)補(bǔ)。

　　但有一種參是可以給孩子服用的，那就是太子參。人參屬于五加科植物，而太子參則屬于石竹科植物。太子參藥性平和，對(duì)小兒體虛多汗、消瘦無(wú)力較為適合，家長(zhǎng)可在醫(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)孩子的具體情況辨證施治。

　　紅棗桂圓最適合兒童

　　孩子需不需要進(jìn)補(bǔ)?如何補(bǔ)?余大鵬副主任醫(yī)師介紹，有三類孩子的確需要考慮在冬天適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。第一類是先天不足、身體發(fā)育緩慢的孩子;第二類是平時(shí)體弱多病，容易感冒、咳嗽的孩子;第三類是消化功能差、食欲不振、容易腹瀉的孩子，這三類小孩應(yīng)先讓醫(yī)生了解孩子體質(zhì)以后，再進(jìn)行個(gè)性化進(jìn)補(bǔ)。

　　進(jìn)補(bǔ)不一定要吃昂貴的藥材，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，一日三餐的科學(xué)合理搭配是最重要的。“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”，冬天可讓孩子多食用一些紅棗、蓮子、糯米、山藥、龍眼肉和藕等，雞、鴨、魚、肉、蛋和奶等都是高蛋白、高脂肪的食物，適當(dāng)食用可以增加熱量，還有香菇、木耳(黑、白)、鴿子、黃鱔、大豆和板栗等，不妨讓孩子多食用。

　　進(jìn)補(bǔ)不妨個(gè)性化

　　對(duì)癥進(jìn)補(bǔ)，事半功倍，余醫(yī)師為家長(zhǎng)們推薦了一些有代表性的常用食補(bǔ)方：對(duì)容易感冒、咳嗽的兒童，可用黃芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥，有補(bǔ)氣益肺的作用。

　　對(duì)于厭食的兒童，可用山藥、粳米等熬粥，有健脾開(kāi)胃的作用;食用鴿子粥、蝦米有強(qiáng)身健腎的作用;夜晚盜汗、形瘦肢冷、口渴便干，可采用以下食療：太子參10克，蓮子15粒，置碗內(nèi)，加冰糖和水適量隔水蒸至蓮肉酥爛即可。一日一劑，連服15天為一療程。

　　治療因營(yíng)養(yǎng)不良、缺鈣、佝僂病等引起的盜汗，可用泥鰍200-250克，用溫水洗去粘液，去頭尾、內(nèi)臟，用適量菜油煎至黃色，然后加水適量，煮湯至半碗，再加鹽適量，喝湯吃肉。每日一次，年齡小者分次服食。一般連用5～6天即可見(jiàn)效。

　　兒童在冬季應(yīng)適量吃些硬殼類食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健腦的作用。

 

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