做到以下幾點(diǎn) 冬季少跑醫(yī)院妥妥的(2)

　　應(yīng)季的水果是大自然給予的恩賜，能幫你減少患應(yīng)季病的概率，還能補(bǔ)充更多的維生素，提高身體抵抗力！

　　6、多吃蔬菜，少吃肉食

　　孩子生長發(fā)育需要蛋白質(zhì)也需要維生素，但是什么東西都不能過量，雖然葷食，海鮮等有營養(yǎng)，但是過量了也會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)！

　　所以要科學(xué)飲食，合理搭配！

　　7、適當(dāng)戶外活動(dòng)更健康

　　霧霾天，陰雨天不出門可以，但是若是天氣晴朗，最好能帶寶寶出去活動(dòng)活動(dòng)。

　　一方面，讓他的呼吸道適應(yīng)寒冷空氣，不至于突然一出門就感冒；另一方面，運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)身高發(fā)育，還能提高人體免疫力。

　　8、風(fēng)寒感冒引起的咳嗽巧食沙田橘

　　若是因?yàn)槭芎�患了感冒而引起的咳嗽，可以用烤橘子的食療方法來治愈，效果很不錯(cuò)。

　　9、緩解鼻塞，莫用滴鼻劑

　　小孩子冬天流鼻涕比較頻繁些，很多家長買了滴鼻劑，但是很多滴鼻劑里面都含有麻黃素，這是有很大副作用的。

　　其實(shí)可以用浸滿香油的棉簽涂抹鼻腔內(nèi)膜，這樣做可以減少鼻腔黏膜分泌黏液，也能減少鼻涕。若是有橄欖油的話效果會(huì)更好！

　　10、高質(zhì)量的睡眠很重要

　　大人若是睡不好，都一整天沒精神。何況處于高速發(fā)育期的孩子呢？因此保持充足的，高質(zhì)量的睡眠很關(guān)鍵。

　　家長切不可因?yàn)槎�天天冷就讓寶寶睡到中午吃飯才起床，然后晚上睡得又很晚，這樣生物鐘會(huì)被徹底打亂，不利于生長發(fā)育和健康！

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