輔食添加營養(yǎng)關(guān)鍵詞(2)

　　■米粉

　　輔食最好從單一的含鐵米粉開始，因為米粉很少引起過敏，只要給1～2小勺讓寶貝嘗嘗味道就可以，在寶貝順利接受后按照需求適量增加;添加時間安排在兩次母乳或配方奶之間，讓寶寶在熟悉的程序中完成用餐，對輔食添加很有幫助;按照米粉→蔬菜泥→果泥的順序，在寶貝適應(yīng)米粉以后適量添加，幫助寶貝增加膳食纖維和維生素的攝入，預(yù)防便秘;沖調(diào)嬰兒米粉的水溫最好控制在60℃～80℃之間，第一次給寶貝添加的時候，可以比說明書上標(biāo)明的濃度沖調(diào)得更稀一點，在寶貝能夠接受這個濃度以后，再逐漸調(diào)整到按照說明書上的比例沖調(diào)。

　　■蛋黃

　　蛋黃不適合作為寶貝輔食添加的第一選擇，因為里面的“類卵黏蛋白”的成分很容易導(dǎo)致寶貝過敏。可可以從7個月的時候逐漸給寶貝添加蛋黃，但依然要從一點點開始，觀察兩三天以后，如果寶貝沒有過敏反應(yīng)再逐漸適量添加。蛋黃不能放在配方奶里給寶貝吃，這樣不利于機體對蛋黃內(nèi)鐵的吸收的，最好用溫水將煮熟的蛋黃攪拌成糊狀喂給寶貝吃。

　　■母乳

　　即使添加了輔食，它也只是輔助食物，在這期間，母乳或配方奶粉仍然是寶寶的主要食物，能滿足他大部分營養(yǎng)需求。不能因為添加了輔食就減少寶貝配方奶尤其是母乳的攝入量。

　　■粥

　　從7~8個月開始，可以嘗試給寶貝添加小顆粒的粥，比如小米粥等，等他適應(yīng)以后，10個月左右就可以給寶貝吃點蔬菜粥。

　　■糖

　　雖然味覺是天生的，但是它偏愛甜味，這可能受媽媽乳汁的影響，如果輔食里糖的成分多，慢慢地，味覺就會只對甜味敏感，而忽略其他的味道，于是偏食、挑食的現(xiàn)象就隨之出現(xiàn)。因此建議盡量不在輔食中加糖。

　　■魚肉

　　7~8個月時，可以嘗試給寶貝添加魚肉，魚要選擇刺少、肉嫩、新鮮的白魚肉，比如鱈魚。

 

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