帶孩子鍛煉分季節(jié)，不同季節(jié)不同安排

　　孩子需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，既可以增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，還可以在運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)和孩子的感情。一般家長(zhǎng)可以和孩子選擇球類(lèi)、慢跑、投擲等簡(jiǎn)單的合作運(yùn)動(dòng)，不過(guò)，在不同季節(jié)，有不同的講究，家長(zhǎng)不妨調(diào)整鍛煉計(jì)劃哦！

　　炎熱夏季要避暑

　　夏天的高溫讓人在不運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)大汗淋漓，所以，在選擇和孩子一起鍛煉的項(xiàng)目時(shí)，要有所選擇。首先要選擇時(shí)間段，上午八點(diǎn)之前或者下午四點(diǎn)之后比較合適，這個(gè)時(shí)間溫度不會(huì)太高。

　　對(duì)于鍛煉項(xiàng)目來(lái)說(shuō)，不建議進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，最好以走為主或者平衡訓(xùn)練為主，而且，玩水、玩沙子對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)也非常有意思。

　　寒冷冬季熱烈點(diǎn)

　　冬季可以適當(dāng)選擇劇烈一點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)。不過(guò)，要考慮到家長(zhǎng)還有孩子的體力，不要讓運(yùn)動(dòng)變得負(fù)荷太重。跑步、跳躍等運(yùn)動(dòng)都不錯(cuò)。有場(chǎng)地的話，長(zhǎng)跑、踢足球很好，沒(méi)有場(chǎng)地，跳繩也是不錯(cuò)的選擇。其實(shí)，如果家長(zhǎng)有條件，滑雪、滑冰也是很好的鍛煉項(xiàng)目。

　　溫度適宜的春秋季

　　無(wú)論是春天還是秋天，都是溫度適宜的季節(jié)，適合多種鍛煉。無(wú)論是適合夏季冬季的運(yùn)動(dòng)，還是一些攀巖等特殊活動(dòng)，都可以進(jìn)行。不僅如此，春秋天也是郊游的好時(shí)節(jié)。帶和孩子郊游，還可以順便做一些投擲等活動(dòng)進(jìn)行訓(xùn)練，也是很好的選擇。

　　其實(shí)，只要和孩子一起鍛煉，堅(jiān)持下來(lái)，每個(gè)季節(jié)都會(huì)有孩子和家長(zhǎng)都喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。不過(guò)，提醒一點(diǎn)，夏天運(yùn)動(dòng)要及時(shí)補(bǔ)充水分，大量流汗后如果水分補(bǔ)充不及時(shí)，不利于身體健康。冬天的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)之前記得做好暖身活動(dòng)，防止抽筋等運(yùn)動(dòng)傷害。

 

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