孕媽如何營(yíng)養(yǎng)胎教兩不誤

　　幼教網(wǎng)整理了關(guān)于營(yíng)養(yǎng)胎教《胎寶貝需從媽咪身上汲取豐富營(yíng)養(yǎng)》，希望對(duì)胎教學(xué)習(xí)有所幫助，僅供參考。

　　社會(huì)越先進(jìn)，各項(xiàng)科技越發(fā)展，就連孕期的胎教都有了新方法。這里小編就帶大家了解一下“營(yíng)養(yǎng)早教”，讓您在孕期中既能吃的好，又有胎教的作用！

　　紫李有助于預(yù)防便秘和貧血

　　維生素B2又被稱(chēng)作核黃素，缺乏這種營(yíng)養(yǎng)成分，陰部和口部就容易發(fā)生潰爛。牛奶、蛋黃、鰻魚(yú)、紫菜和扁桃都是含有大量維生素B2的食物。

　　紫李的益處是不言而喻的，它不僅僅在維生素B2的含量上大大超過(guò)其他水果，就是硫胺、煙酰胺和本多酸的含量也毫不遜色。服用紫李可以有效預(yù)防便秘和貧血等癥狀。

　　適當(dāng)服用魚(yú)肝油和蛋黃

　　胎兒即將形成自己的骨骼，母體正處于隨時(shí)都可能缺鈣的狀況下，要多選擇含有豐富的鈣質(zhì)和維生素D的食品，如雞蛋黃、魚(yú)類(lèi)和魚(yú)肝油。

　　魚(yú)肝油指的是在明太魚(yú)和鱈魚(yú)的肝臟中蘊(yùn)藏的、不飽和度極高的、金黃色脂肪油。在懷孕期間，孕婦的體力消耗較大，或是鈣嚴(yán)重不足急需補(bǔ)充。孕婦應(yīng)該每天服用5克左右的魚(yú)肝油。當(dāng)孕婦出現(xiàn)焦躁不安或皮膚變粗糙的現(xiàn)象，服用魚(yú)肝油可以起到良好的改善效果。

　　營(yíng)養(yǎng)胎教對(duì)胎寶寶的幫助

　　1、避免胎兒低體重或長(zhǎng)成巨大兒

　　孕媽咪營(yíng)養(yǎng)不足，會(huì)影響胎兒的生長(zhǎng)，使低體重兒的發(fā)生率增加。反之，則會(huì)使巨大兒的發(fā)生率增加。

　　2、避免胎兒骼和牙齒發(fā)育不良

　　胎兒的骨骼和牙齒的鈣化，是在胚胎2個(gè)月時(shí)開(kāi)始進(jìn)行的，8個(gè)月后增加迅速。決定人類(lèi)牙齒整齊、堅(jiān)固的關(guān)鍵時(shí)期是在胎寶貝期和嬰兒期。

　　3、避免胎兒缺乏生長(zhǎng)所需營(yíng)養(yǎng)素

　　孕媽咪科學(xué)地進(jìn)食，可為胎兒提供生長(zhǎng)發(fā)育所需的各種營(yíng)養(yǎng)素，避免流產(chǎn)、早產(chǎn)、死產(chǎn)等不良結(jié)局，保證大腦發(fā)育；并可儲(chǔ)存足量的鐵和鈣，避免出生后患缺鐵性貧血和佝僂病。

　　營(yíng)養(yǎng)胎教對(duì)媽媽的幫助

　　1、避免形成缺鐵性貧血

　　孕媽咪身體處于生理性貧血狀態(tài)中，如果飲食中缺鐵，更易發(fā)生缺鐵性貧血。不僅影響胎寶貝的生長(zhǎng)發(fā)育，嚴(yán)重時(shí)可致孕媽咪分娩時(shí)子宮收縮無(wú)力和產(chǎn)后出血。

　　2、避免身體缺鈣和維生素D

　　胎兒需從孕媽咪的身體里攝取大量的鈣，因此孕媽咪容易發(fā)生缺鈣。如果營(yíng)養(yǎng)充足，就會(huì)避免這種現(xiàn)象的發(fā)生。缺鈣和維生素D易引起妊娠高血壓綜合癥，嚴(yán)重時(shí)可造成孕媽咪骨質(zhì)軟化。

　　3、避免難產(chǎn)及并發(fā)其他疾病

　　如果孕媽咪飲食不科學(xué)，如吃得過(guò)多會(huì)使胎兒長(zhǎng)的太大，分娩時(shí)易導(dǎo)致難產(chǎn);還會(huì)因營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而發(fā)生肥胖，不僅影響體形，日后還易發(fā)高血壓、糖尿病和動(dòng)脈硬化。

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