14個(gè)月的寶寶一天營養(yǎng)食譜

　　14個(gè)月寶寶進(jìn)食時(shí)間安排

　　14個(gè)月的寶寶每天的進(jìn)食時(shí)間該怎么安排呢？以下是個(gè)示例：

　　8：00正餐：嬰兒配方奶220ML，小饅頭小包子面條等約25克

　　10：00加餐：少量水果或果汁，補(bǔ)充維生素

　　11：30正餐：葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，碳水化合物、動(dòng)植物蛋白質(zhì)、蔬菜等結(jié)合

　　15：00加餐：新鮮水果1～2個(gè)，小點(diǎn)心25克

　　17：30正餐：葷素搭配，粗細(xì)結(jié)合，碳水化合物、動(dòng)植物蛋白質(zhì)、蔬菜等結(jié)合

　　20：00加餐：嬰兒配方奶220ML

　　這時(shí)間不是固定不變的，媽媽們可以根據(jù)寶寶的作息時(shí)間進(jìn)行調(diào)整，每頓之間的間隔時(shí)間大概在2-3個(gè)小時(shí)左右。每天的食物品種可以適當(dāng)變換，寶寶也愛新鮮呢，要確保寶寶的飲食多樣化。

　　14個(gè)月寶寶食譜推薦

　　給14個(gè)月的寶寶推薦以下食譜，媽媽們可以學(xué)習(xí)一下，當(dāng)然也可以加以改良了。在給14個(gè)月寶寶準(zhǔn)備食譜的時(shí)候，要記住飲食不可過硬，要便于寶寶的消化吸收，可以做成各種肉泥果泥等。

　　肝泥粥：

　　材料：雞肝--20g米--20g水--1.5杯

　　做法：1、雞肝去膜、去筋、剁碎成泥狀備用。2、米加水煮開后，改開小火，加蓋燜煮至爛，拌入肝泥，再煮開即可。

　　小魚蛋花粥：

　　材料：白飯--1/2碗水--1杯小魚--10g蛋黃--1/2個(gè)

　　做法：1、將白飯與水放入小鍋煮至爛。2、取小魚放入鍋中小煮一下，將蛋黃打散淋在粥上，攪拌至熟即可。

　　蔬菜豆腐泥：

　　材料：去皮紅蘿卜--5g嫩豆腐--1/6塊豌豆--1/2條蛋黃--1/2個(gè)水--1/2杯醬油--少許

　　做法：1、將去皮紅蘿卜及豌豆?fàn)C熟后切成極小塊。2、將水與（1）料放入小鍋，嫩豆腐邊搗碎邊加進(jìn)去，加少許醬油，煮到湯汁變少。3、最后將蛋黃打散加入鍋里煮熟即可。
 

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