一歲半的寶寶的健康營養(yǎng)食譜(2)

　　一歲半寶寶不適宜吃什么食物

　　很多時候，媽媽們可能都在挖空心思想著做各種讓寶寶胃口大開的美味食物，但卻忽略了某些食物其實并不適合這個年齡段的寶寶食用，好比鮮牛奶。媽媽可能會覺得鮮牛奶富含蛋白質(zhì)，給寶寶喝最合適不過了，但真的是這樣嗎？讓我們接著往下看。

　　1、鮮牛奶。媽媽可以沖點奶粉給寶寶喝，但不適合給他們喝鮮牛奶。鮮牛奶中所含的蛋白質(zhì)80%是酪蛋白，不但難以消化還容易引起寶寶溢奶、便秘。

　　2、油膩食物。油膩的食物吃多了容易膩，寶寶就吃不下別的東西了，這樣不利寶寶身體發(fā)育，所以燒肉、烤肉盡量別給寶寶吃。

　　3、熏肉。熏肉中含有許多鹽，而且脂肪多，熱量高，寶寶吃多可能會有肥胖癥。

　　4、易過敏的水果。各位媽媽最好別給寶寶吃芒果、菠蘿，這些水果對皮膚黏膜和血管有一定的刺激，食用后可能會令寶寶口舌麻木。

　　一歲半寶寶飲食的注意事項

　　一歲半的寶寶愛蹦蹦跳跳，喂他們吃飯?zhí)貏e艱難，有時候把飯端到寶寶面前他還會抗拒，面對媽媽的強行喂飯，小家伙還可能會耍性子大哭。對于寶寶這種任性舉動，媽媽一定要糾正好，保證寶寶每餐都吃得好好的，這樣才能快高長大。

　　營養(yǎng)要均衡。寶寶還小，可能會偏食，媽媽們要盡量將每頓飯菜都做得香噴噴的，讓寶寶吃到各種蔬菜、肉類，這樣營養(yǎng)才均衡，否則寶寶可能會營養(yǎng)不良。

　　食物能蒸則蒸。蒸熟的方式能最大限度保存食材的營養(yǎng)，用水煮或者用微波爐煮，食物的營養(yǎng)物質(zhì)會有損耗。

　　適當給寶寶吃點硬食。各位媽媽可以給寶寶準備一些水果塊、面包片，盡早鍛煉寶寶的咀嚼能力。

　　喂寶寶喝肉湯不如直接喂他們吃肉。媽媽可以適當給寶寶喝湯，因為煮湯的時候肉都是比較大塊的，而且隨著水溫升高，食物中的蛋白質(zhì)還是成凝固狀態(tài)留在肉里面，所以喝肉湯也不能很好的給寶寶補充蛋白質(zhì)。直接給一歲半寶寶吃點肉更實際。

　　一歲半寶寶不愛吃飯怎么辦

　　當寶寶面對色香味俱全的食物也無動于衷時，媽媽準備怎么對付這些頑皮的小家伙呢？GET以下4種方法，媽媽就可以見招拆招了。

　　1、做出花樣美食�？梢栽趯殞毜氖澄锷舷曼c功夫，將食材DIY成動物造型可以吸引寶寶的目光。

　　2、適當?shù)剡\動。媽媽可以帶寶寶到公園去玩一會兒，適當運動，消耗體內(nèi)熱量，才可以增加寶寶的食欲。

　　3、拒絕餐前吃零食。零食、點心盡量少吃或不吃，培養(yǎng)寶寶養(yǎng)成不挑食、不偏食的習慣。

　　4、吃飯時不要逗寶寶玩。尤其不要讓寶寶一邊看電視一邊吃飯，這樣會影響他胃腸蠕動，引起消化不良。

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