7種方法教您如何預防皮膚過敏(2)

　　加強防曬。

　　敏感性肌膚的皮層較薄，對紫外線防御能力很弱，過度的日曬特別容易引起皮膚老化，所以出門時在擦上基礎保養(yǎng)品作為隔離之后，必須擦些防曬品，防曬品最好選擇含較少化學成分的物理性防曬品，對皮膚的刺激相對要少。

　　平衡飲食。

　　某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃糙米、蔬菜，就能使過敏性體質得到改善。因糙米、蔬菜供養(yǎng)的紅細胞生命力強，又無異體蛋白進入血流，所以能防止特應性皮炎發(fā)生。日本專家為此還研究出了食品配方，如以小米、稗子為主要原料的糕點，用小麥粉以及“低過敏原大米”等都有此作用。根據(jù)營養(yǎng)學家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏癥的發(fā)病。要多食新鮮的水果、蔬菜飲食要均衡，最好包括大量含豐富維生素C的生果蔬菜，維生素C是天然的抗組胺物，這其中椰菜和柑橘是上佳選擇。

　　做好個人衛(wèi)生。

　　注重對皮膚的清潔，被褥、隨身衣物等應該勤洗勤換，注意這些物品應當沖洗干凈，因為殘余在衣物毛巾中的洗潔精也可能刺激皮膚。

　　保證睡眠。

　　睡眠具美容功效，每天八小時的充分睡眠，是任何護膚品都不能代替的。

　　堅持體育鍛煉。

　　運動能增進血液循環(huán)，增強皮膚抵抗力。

　　與此同時，皮膚容易過敏的人家中應常備相關抗敏退敏藥物，考慮到不少藥物副作用大，而且我們的目的是預防保健為主，所以最好選擇一些純中藥的外用護膚品。

　　最后還要提醒大家，皮膚容易過敏的人一年四季都要做好對皮膚的補水保濕，滋潤的環(huán)境可以讓皮膚處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)。我們無需對皮膚過敏有太沉重的心理負擔，只要把以上幾點堅持下去，皮膚肯定會有很大的改善。?

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