教孩子如何合理發(fā)泄情緒

　　當(dāng)孩子有了自己的意識(shí)以后，就會(huì)有憤怒的情緒。如果孩子長(zhǎng)期把憤怒的情緒壓抑在心中，慢慢地，就會(huì)演變?yōu)橐钟舭Y中的一種，非常不利于孩子的身心健康。所以，當(dāng)孩子憤怒的時(shí)候，家長(zhǎng)要及時(shí)讓孩子宣泄自己的憤怒。

　　當(dāng)孩子在發(fā)泄憤怒情緒的時(shí)候，家長(zhǎng)要告訴孩子一些正確合理的方式，來(lái)幫助孩子發(fā)泄，而不是任由孩子胡亂地發(fā)脾氣。家長(zhǎng)不僅是孩子學(xué)習(xí)上、生活上的老師，更重要的是孩子情緒上的導(dǎo)師。

　　用小紙條寫(xiě)下反擊的話

　　在心理學(xué)上有一種釋放怒氣的做法是：在手紙或者是紙巾上寫(xiě)下憤怒反擊的話，且只給自己看。孩子可以在自己的房間或者是一個(gè)人獨(dú)處的地方寫(xiě)下這樣的話，比如：“我討厭你，討厭你讓我留下來(lái)值日”“我知道是你在我背后貼小紙條的”…

　　家長(zhǎng)可以告訴孩子，他寫(xiě)下的內(nèi)容只有他一個(gè)人知道，他可以自由地表達(dá)自己的憤怒。之后，家長(zhǎng)也要告訴孩子處理這些便條的方法，就是扔掉它們，順便把自己的“敵人”也扔掉。而很多時(shí)候，孩子都喜歡用水沖走便條或者是撕掉便條。不管怎樣，一定要幫助孩子及時(shí)地把這些便條處理掉。

　　讓孩子學(xué)會(huì)投擲飛鏢

　　家長(zhǎng)可以在孩子臥室的墻上掛一個(gè)飛鏢盤(pán)，當(dāng)孩子有了憤怒情緒卻又不想和你訴說(shuō)的時(shí)候，可以讓孩子回屋扔飛鏢。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子在玩飛鏢的時(shí)候會(huì)說(shuō)出自己憤怒的原因，過(guò)了幾分鐘之后，孩子的憤怒情緒也會(huì)得到很好地發(fā)泄。

　　選擇這種發(fā)泄方式的時(shí)候，最好是孩子一個(gè)人在場(chǎng)。如果家長(zhǎng)也在場(chǎng)，那么孩子就會(huì)有所顧忌，從而他的憤怒也不會(huì)得到很好地發(fā)泄。

　　讓?xiě)嵟�和氣球一起飛起來(lái)

　　孩子小的時(shí)候都喜歡吹氣球，看到氣球飛到天上的時(shí)候，孩子就特別興奮。很多家長(zhǎng)都覺(jué)得氣球是孩子的一個(gè)玩具，其實(shí)它還是孩子發(fā)泄憤怒的一個(gè)很好的工具。當(dāng)孩子憤怒的時(shí)候，可以讓孩子去吹氣球，并告訴孩子可以把自己的一些憤怒吹到氣球里面去，然后再把幾個(gè)氣球捆在一起扔出窗外，讓孩子的憤怒也隨著氣球一起飛走。

　　放飛氣球的時(shí)候，家長(zhǎng)可以和孩子一起玩。在氣球飛走的那一刻，告訴孩子：“寶貝，不好的情緒都飛走嘍，我們沒(méi)有壞心情嘍，快樂(lè)萬(wàn)歲！”這個(gè)時(shí)候，孩子的情緒也會(huì)被你感染，露出微笑。

　　當(dāng)孩子在發(fā)泄完情緒的時(shí)候，家長(zhǎng)適時(shí)地開(kāi)導(dǎo)還是很有必要的。作為家長(zhǎng)，千萬(wàn)不要認(rèn)為孩子把憤怒發(fā)泄完了，就什么事情都沒(méi)有了。實(shí)際上，孩子發(fā)泄的只是他當(dāng)時(shí)的憤怒情緒，他心理的壓抑還需要家長(zhǎng)進(jìn)一步地開(kāi)導(dǎo)。比如：?jiǎn)枂?wèn)孩子為什么會(huì)憤怒，和孩子及時(shí)地談?wù)勑模瑒窠庖幌潞⒆拥取?br />  

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