解決寶貝睡前苦惱的的方法

　　咨詢(xún)中總有家長(zhǎng)問(wèn)我：寶寶為什么一到睡覺(jué)就要哭？想抱起來(lái)安撫還一直打挺，似乎更生氣？是我們哪兒做得不對(duì)么？

　　親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友，別愁眉苦臉，其實(shí)你們或許什么也沒(méi)做錯(cuò)，這只是小嬰兒自己的習(xí)慣而已。為了讓大家別那么緊張焦慮，今天小暖就來(lái)說(shuō)說(shuō)“睡前哭”（bedtime crying）這個(gè)話題。

　　幾乎每對(duì)新手父母都會(huì)在看見(jiàn)自家小寶寶哭的時(shí)候手足無(wú)措。受到許多周邊環(huán)境因素的影響，我們的直覺(jué)似乎就是“別讓孩子哭”，于是會(huì)馬上把小嬰兒抱起來(lái)，搖晃著拍哄著，或者不管餓不餓直接把乳房塞進(jìn)他們嘴里，直到他們平靜。

　　嗯，這些畫(huà)面如此熟悉。

　　可孩子們想要的真的是這些么？其實(shí)小嬰兒的哭鬧有很多原因，用那樣單一的辦法來(lái)對(duì)待所有的哭鬧并不明智（參考文章《寶寶到底為什么哭？告訴你12種嬰兒常見(jiàn)的哭泣理由》）。學(xué)會(huì)觀察寶寶，合理應(yīng)對(duì)他們的需求，找到哭鬧的根源“對(duì)癥下藥”，才是真正有效的方式。

　　寶寶哭，并不代表你是不合格的家長(zhǎng)，別給自己太多壓力。

　　成人有時(shí)候也會(huì)需要用哭泣來(lái)表達(dá)情感，或釋放情緒壓力，小嬰兒們也一樣。想讓他們一聲不哭是不現(xiàn)實(shí)的，我們需要做的是準(zhǔn)確判斷原因，再來(lái)靈活處理。在他們需要幫助時(shí)，我們可以用不同的方式來(lái)安撫，可如果他們只是想要自己哭一會(huì)兒，請(qǐng)學(xué)會(huì)放手，讓他們自己來(lái)。

　　睡前哭（bedtime crying），就是這樣一個(gè)特殊的時(shí)刻。在這個(gè)時(shí)候，寶寶發(fā)出的哭聲我們其實(shí)并不需要特別去著急安撫和干預(yù)，越不過(guò)度打擾他們，他們平靜得越快。要懂得這一點(diǎn)，你才能輕松面對(duì)睡前那個(gè)哭鬧的寶寶，并且用最合理的方式去安排和處理他們的睡眠。

　　為什么嬰兒在睡覺(jué)前會(huì)哭？

　　睡前哭有時(shí)可能有特定的原因，比如身體有疼痛不適或睡眠環(huán)境不佳。

　　當(dāng)寶寶哭的時(shí)候，我們可以幫他們檢查一下尿布，摸摸身體的溫度，思考一下寶寶是不是吃得夠飽了，有沒(méi)有出牙和生病等情況。我們也可以檢查他們穿的衣服材質(zhì)是否柔軟舒適，屋里溫度有沒(méi)有過(guò)冷過(guò)熱，有沒(méi)有強(qiáng)光或噪音的刺激。這些，都是我們需要學(xué)會(huì)判斷的因素。

　　可即使所有這些因素都被消除，每個(gè)小嬰兒在睡前卻似乎都仍然要哭。這又是為什么呢？

　　美國(guó)康涅迪格大學(xué)心理學(xué)博士陳忻曾翻譯過(guò)一篇說(shuō)睡前哭的文章，作者Aletha Solter, Ph.D.，原籍瑞士，是一名發(fā)展心理學(xué)家，師從皮亞杰，擁有心理學(xué)博士學(xué)位，多本著作都與親子關(guān)系相關(guān)。以下是Aletha Solter的著作《Tears and tantrums, what to do when babies and children cry》中的“Bedtime crying”章節(jié)中節(jié)選的幾段文字：

　　“哭過(guò)了才能放松下來(lái)，才能入睡，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)挺常見(jiàn)的。有些孩子會(huì)為哭泣找到托辭。比如，一個(gè)小女孩哭了20分鐘，因?yàn)橄丛钑r(shí)一個(gè)玩具壞了或者不喜歡牙膏的味道，盡管以前她從來(lái)沒(méi)有抱怨過(guò)。（即孩子就是想哭，不過(guò)是找這些作為借口而已）。晚間這種哭泣能夠讓孩子在睡覺(jué)之前釋放一天積累的tensions�？迚虻暮⒆油軌蛉胨容^快，而且晚上睡得更好。”

　　“有些孩子一到晚上就顯得hyperactive（多動(dòng)），減少刺激和娛樂(lè)會(huì)讓孩子盡快settle down（安靜下來(lái)）。安靜，黑的環(huán)境比吵鬧的，亮的環(huán)境更有利孩子睡眠。如果這樣的環(huán)境沒(méi)有幫助，也許給孩子firm and living holding，讓他們?cè)跍I水中放松下來(lái)。”

　　也就是說(shuō)，在大多時(shí)候，哭只是孩子睡前的情緒釋放而已。書(shū)里也說(shuō)，也有的時(shí)候，孩子在用哭表達(dá)自己不愿意被獨(dú)自留在房間里。如果你一直在做睡前陪伴，自然無(wú)須憂心這一點(diǎn)。

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