孕前準(zhǔn)備：優(yōu)生優(yōu)育的七大要求 你達(dá)到了嗎？(2)

　　要求4：需要提前補(bǔ)充葉酸

　　如果想要有一個(gè)聰明的孩子，在飲食營(yíng)養(yǎng)方面有一點(diǎn)需要重點(diǎn)提出來就是葉酸補(bǔ)充。

　　原因在于葉酸是大腦細(xì)胞、大腦神經(jīng)發(fā)育不能缺少的原料，所以寶寶的大腦的發(fā)育要有很多的葉酸來支持，同時(shí)有了寶寶以后，各位準(zhǔn)媽媽們的胃口變差，有時(shí)候飲食跟不上的話就會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充受影響。所以一定要記住要在懷孕前就開始補(bǔ)充葉酸！葉酸還有一個(gè)功效就是具有防止胎兒畸形的作用！

　　要求5：培養(yǎng)規(guī)律生活習(xí)慣

　　規(guī)律健康的生活習(xí)慣對(duì)于優(yōu)生優(yōu)育是一個(gè)很關(guān)鍵的點(diǎn)。睡眠不足、熬夜、飲食不規(guī)律等等不良生活習(xí)慣都會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面的影響，會(huì)讓各位想要孩子的準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們比較不容易懷孕，在嚴(yán)重的時(shí)候還會(huì)阻礙胎兒發(fā)育。

　　要是還存在抽煙酗酒等毛病，那么寶寶就有更大的可能性造成發(fā)育畸形。

　　所以，想要孩子健康聰明，懷孕前先將一身的壞毛病改正吧！

　　要求6：進(jìn)行身體鍛煉計(jì)劃

　　要是想要寶寶的各位準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽在懷孕之前可以抽出空余的時(shí)間進(jìn)行規(guī)律的身體鍛煉的話，那么身體健康水平就會(huì)大大提高，自然受孕的機(jī)會(huì)就會(huì)隨著身體水平的提高而提高。

　　同時(shí)還要注意的是，健康的身體可以讓寶寶在宮內(nèi)更穩(wěn)定健康的發(fā)育，自然胎兒的質(zhì)量也就更高了。

　　要求7：提升情緒培養(yǎng)情趣

　　良好的心理情緒是可以為準(zhǔn)爸爸媽媽保持身體的健康，這樣子就可以提高受孕的可能性。要是備孕的時(shí)候還能培養(yǎng)良好的情趣的話，那么受孕率就會(huì)大幅度提高，更會(huì)提高受孕的質(zhì)量，讓準(zhǔn)媽媽能夠生出更聰明健康的孩子。

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