怎樣提高寶寶的記憶力(2)

　　2、辨顏色

　　讓幼兒先好好觀察一下自己，然后讓他閉上眼睛，說出你穿戴的衣帽鞋襪是什么顏色的。爸爸媽媽也可以閉上眼睛說出他穿戴的衣帽鞋襪的顏色參與到游戲中來，把這個變成親子游戲，還可以激發(fā)幼兒對這個游戲更大的興趣。

　　3、找物品

　　拿出八個不同的玩具或者常用物品，當著幼兒的面把他們分別藏在家中不同的角落里，一聲令下，讓幼兒將這些物品一一找出來。還可以讓幼兒把物品藏起來，家長要假裝找不出來最后的一兩件，讓幼兒自己找出來。

　　4、看圖說話

　　把15張不同內(nèi)容的圖片放在桌上，叫幼兒看一會兒，然后蓋上。要求幼兒把所看到的圖片內(nèi)容盡可能準確地敘述一遍。

　　5、飛機降落

　　將一張大紙作為地圖貼在墻上，紙上畫出一大塊地方作為“飛機場”。再用紙做一架“飛機”，寫上幼兒的名字，上面按上一枚圖釘。讓幼兒站在離地圖幾步或十幾步遠的地方，先叫他觀察一下地形，然后蒙上眼睛，讓他走近地圖，并將“飛機”恰好降落在“飛機場”上。

　　6、看櫥窗

　　這個游戲適合在帶幼兒外出時進行。路過商店櫥窗時，先讓幼兒仔細觀察一下櫥窗里陳列的東西。離開以后，要求幼兒說出剛才所看到的東西。

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　　提高記憶力的食物

　　1、牛奶

　　牛奶是一種近乎完美的營養(yǎng)品。它富含蛋白質(zhì)、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質(zhì)。此外，它還含對神經(jīng)細胞十分有益的維生素B1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。

　　2、雞蛋

　　大腦活動功能，記憶力強弱與大腦中乙酰膽堿含量密切相關(guān)。實驗證明，吃雞的妙處在于：當?shù)包S中所含豐富的卵磷脂被酶分解后，能產(chǎn)生出豐富的乙酰膽堿，進入血液又會很快到達腦組織中，可增強記憶力。國外研究證實，每天吃1、2只雞蛋就可以向機體供給足夠的膽堿，對保護大腦，提高記憶力大有好處。

　　3、魚類

　　它們可以向大腦提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣，淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，不會引起血管硬化，對腦動脈血管無危害，相反，還能保護腦血管、對大腦細胞活動有促進作用。

　　4、花生

　　花生富含卵磷脂和腦磷脂，它是神經(jīng)系統(tǒng)所需要的重要物質(zhì)，能延緩腦功能衰退，抑制血小板凝集，防止腦血栓形成。實驗證實，常食花生可改善血液循環(huán)、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。

　　5、小米

　　小米中所含的維生素B1和B2分別高于大米1.5倍和1倍，其蛋白質(zhì)中含較多的色氨酸和蛋氨酸。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有防止衰老的作用。如果平時常吃點小米粥、小米飯，將益于腦的保。

　　6、玉米

　　玉米胚中富含亞油酸等多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸較高，能幫助促進腦細胞代謝，常吃些玉米尤其是鮮玉米，具有健腦作用。

　　7、黃花菜

　　人們常說，黃花菜是“忘憂草”，能“安神解郁”。注意：黃花菜不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。

　　8、辣椒

　　辣椒維生素C含量居各蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環(huán)。近年有人發(fā)現(xiàn)，辣椒的“辣”味還是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。辣椒以生吃效果更好。

　　9、菠菜

　　菠菜屬健腦蔬菜，其中含有豐富的維生素A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的“最佳供給者”之一。此外，它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。

　　10、橘子

　　橘子含有大量維生素A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害。考試期間適量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

　　11、菠蘿

　　菠蘿含有很多維生素C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津、提神的作用，被稱為是能夠提高人記憶力的水果。

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　　什么是記憶力

　　簡單來說，記憶力就是大腦儲存和提取一些“資料”的能力。人的一切活動，從簡單地認識、行動，到復(fù)雜地學(xué)習(xí)、勞動，都離不開記憶。記憶是一種比較復(fù)雜的心理過程，是過去經(jīng)驗在人腦中的反映，它包括識記、保持和再現(xiàn)幾個環(huán)節(jié)。

　　記憶是知識的寶庫，有了記憶，智力才能不斷發(fā)展，知識才能不斷積累。心理學(xué)家維果斯基認為：學(xué)前兒童記憶處于意識中心，心理活動的各個方面以記憶占著優(yōu)勢地位。如果沒有記憶能力，那么幼兒每一次都去重新認識那些已經(jīng)碰見過的事物，不可能獲得任何生活知識經(jīng)驗。幼兒記憶發(fā)展對學(xué)習(xí)文化科學(xué)知識有直接作用。

　　記憶力通�？煞譃椴煌�類型，如：

　　短期記憶：指訊息進來后，人沒有強烈的動機要將它變成一個長期記憶，但在接收到訊息的最初，可經(jīng)由不斷復(fù)誦等方式，將它留在短期記憶槽，不過可能過沒多久就會忘記了。

　　長期記憶：在動機、學(xué)習(xí)策略的配合下，將訊息儲存在長期記憶槽，在日后仍可提存使用。而一般要進入到真正的學(xué)習(xí)，及將這些訊息轉(zhuǎn)為自己腦中的“知識”，靠得便是長期記憶。

 

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