怎樣鍛煉小孩記憶力

　　孩子應(yīng)該怎樣做，才能提高記憶力呢？

　　1、左右水平轉(zhuǎn)動眼睛30秒

　　英國研究人員稱，這種鍛煉能幫助孩子記憶單詞。水平轉(zhuǎn)動眼球會讓左右腦相互作用，這對修復(fù)記憶很重要。

　　2、冥想的同時深呼吸

　　冥想有助于孩子聚精會神。加拿大蒙特利爾·道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞·魯皮恩說，注意力是記憶的大門。家長可以讓孩子在安靜的房間里，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注于這一份沉靜，每天冥想至少10分鐘。

　　3、保證睡眠質(zhì)量

　　這樣會讓孩子精神抖擻，也可以更好地面對需要記憶支配身體的任何情境。以色列女執(zhí)事醫(yī)療中心的研究顯示，小腦控制速度和準(zhǔn)確度，睡眠充足后小腦的活性尤其強。

　　4、玩思維游戲

　　當(dāng)孩子在為自己的一天做規(guī)劃時，可以通過創(chuàng)意構(gòu)想把這一切聯(lián)系起來。記憶大賽冠軍得主，《記憶力：你能養(yǎng)成好記性――美國記憶高手教你怎么做》一書的作者斯考特·海格伍德說：“要說出自己必須記得買牛奶，還要帶兒子看牙醫(yī)，你應(yīng)該通過想象兒子喝牛奶，牛奶漫過他的牙齒，沉積鈣質(zhì)，將這些任務(wù)聯(lián)系在一起。”

　　5、學(xué)習(xí)一種新語言

　　美國生命發(fā)展心理學(xué)實驗室主任、布蘭迪斯大學(xué)心理學(xué)教授瑪格·拉齊曼博士認(rèn)為，新思路會幫我們理清頭腦中的紛雜思緒，比如學(xué)習(xí)一門外語。讓孩子學(xué)習(xí)一門新語言也不必特別費事，也無需熟練掌握，只要通過教育光盤學(xué)習(xí)就可以。也可以嘗試一種新愛好，如烹調(diào)或者舞蹈。

　　6、“回頭看”

　　如果孩子在準(zhǔn)備離開的時候注意回頭看一眼，就會對房間物品的擺放大致有一個了解，當(dāng)孩子想要找什么東西的時候也會快得多。什么時候都能這樣就更好了。

　　7、換只手刷牙

　　不僅如此，只要改變?nèi)粘Ａ?xí)慣，比如開始一種新的工作方式，就能刺激大腦中神經(jīng)細(xì)胞的生長。

　　8、每周3次，每次至少30分鐘的運動

　　哥倫比亞大學(xué)科學(xué)家的一項新研究顯示，鍛煉可增進(jìn)大腦區(qū)域一種神經(jīng)細(xì)胞的生長，這種細(xì)胞和防止記憶缺失密切相關(guān)。專家認(rèn)為，從事任何有氧鍛煉或者強化力量的訓(xùn)練都不錯。

　　以上8個方法皆可以鍛煉孩子的大腦，增強孩子的記憶力。

　　當(dāng)然，這些方法也適用于我們的家長。

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