孩子大腦發(fā)育期這幾種食物請(qǐng)遠(yuǎn)離(2)

　　過(guò)咸食物

　　Salty foods

　　新版膳食指南中提到，成人每天食鹽不超過(guò)6克，兒童每天食鹽不超過(guò)4克。這4克鹽是3/4啤酒蓋的大小。但值得警惕的是，家長(zhǎng)們?cè)谟?jì)算鹽攝入的時(shí)候，不能只是看炒菜時(shí)放入了多少。更要留心孩子在零食中，是否不知不覺(jué)攝入了過(guò)多鹽量。

　　習(xí)慣吃過(guò)咸食物，不僅會(huì)引起高血壓、動(dòng)脈硬化等病癥，還會(huì)影響兒童對(duì)鋅的吸收，導(dǎo)致缺鋅，影響智力發(fā)育，記憶力下降，甚至過(guò)早老化。

　　生活中那些高鹽量高鈉值的常見(jiàn)食物：

　　醬油，調(diào)料醬料，腌制食品，熟食肉制品，湯，方便面，餅干，薯?xiàng)l，話(huà)梅

　　無(wú)處不在的添加劑Food Additives

　　零食和經(jīng)加工食品多含人工色素、甜味劑、防腐劑等，這些都對(duì)孩子大腦發(fā)育有不良影響。家長(zhǎng)們應(yīng)盡可能降低孩子食用加工食品、零食的機(jī)率。

　　由此可見(jiàn)，想要完美避開(kāi)這些隱藏的損智商陷阱，寶爸寶媽們需要了解更多的食品知識(shí)，武裝自己的“食商”才是迫在眉睫，家長(zhǎng)的高“食商”，是孩子健康成長(zhǎng)的必要保障。
 

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