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來源：父母學習課堂 2018-05-09 10:04:41
家有拖延癥小孩什么體驗？
生活中，吃飯時最后一個上桌，最后一個吃完；明明讓孩子趕緊去睡覺了，他還是在看動畫片，每次要提醒他3次以上，仍然擺出一副不愿意的樣子，過去半小時了，連屁股都沒挪動一下。
學習上，上學明明都快遲到了，還非要在小賣鋪逗留一會兒；學習上不夠細心，做卷子也很慢，寫作業(yè)到很晚，總是在一些簡單的題目上出錯.......喜歡上課“踩點”，鈴聲響起的那一刻才愿意進教室。
心理上，常出現(xiàn)強烈的自責情緒、負罪感、不斷的自我否定、貶低，并伴有焦慮癥、抑郁癥。比如，開始學習——東搞西搞——開始恐慌——熬夜流淚完成——最后期限。
習慣上，行動遲緩、效率低，做事三心二意，給人留有懶散的印象，沒有上進心，容易養(yǎng)成各種壞習慣。
面對諸如此類的情況，父母已經(jīng)急的不行了，孩子還在磨磨蹭蹭。當發(fā)現(xiàn)孩子擁有以上這些“拖延癥”的表現(xiàn)時，家長一定要重視起來。
什么原因產(chǎn)生拖延癥？
筍干老師認為，形成拖延癥的主要原因有以下幾點：
父母對孩子期望過高，給孩子一些不可能完成的任務；同時，孩子在明知后果的前提下，想法高于實際，時常制定超出常理的目標。
完美主義者，做事精益求精，不容許有任何瑕疵出現(xiàn)，所以永遠卡在“開始做”的階段。遇到不喜歡的事情，不愿意去做，總想著把事情放一放，而遲遲不肯動手，且沒信心做好這件事。
其實，拖延癥”分兩種：一是極少數(shù)人因過大壓力造成的注意力缺失癥，這是精神疾�。欢谴蠖鄶�(shù)孩子因為“懶”所養(yǎng)成的一種不良習慣，而非是“病”。
拖延癥又該如何克服？
下面由筍干老師教你11招，幫助孩子克服拖延癥。
01.戰(zhàn)勝拖延癥的第一步，就是讓孩子做自己能做到的事，力所能及的事。少讓孩子看網(wǎng)絡小說，減少產(chǎn)生不切實際的幻想，以此避免干擾做事的專一性，和學習的專注度。
02.教孩子改變自己的目標管理方式，將目標以每周、每日為單位進行計量。比如將假期作業(yè)的總量，分解成若干個孩子每天能達到的量，按時去完成，周期性越短，效果越好。
03.克服拖延癥的關鍵是賦予要做的事重大意義，變成剛需形成習慣。筍干老師的體會是，下午比上午自控力要差，所以，我把最喜歡完成的事兒放在下午，最困難的事情放在上午。
04.對于不容易專心的孩子，建議先做自己喜歡的科目，讓他產(chǎn)生信心，比較專心后再處理那些最困難、最糾結的事情，但不能留到最后。如遇難題，可找該科目成績較好的同學，相互討論與監(jiān)督的方式去完成，往往效率和正確率會更高。
05.當孩子做一件很緊急和很重要事情時，你會發(fā)現(xiàn)他們不會拖延的時間。換言之，做任何事情都要有重心，讓孩子每天不花五到十分鐘，檢視要做的功課，列出優(yōu)先級，按順序完成。
06.制定一個彈性時間值，設立最佳完成時間和最高限制時間，比如一張數(shù)學試卷，建議最佳時間45分鐘，最遲不能超過50分鐘。這樣給孩子適應的時間段，更容易被接受，可按試卷難度相應調整時間。
07.前期建立規(guī)則，需要與孩子協(xié)商進行，加入懲罰制度。完成任務的過程中，允許孩子喝水、上廁所，但需要限定次數(shù)，每小時最多只能離開位置2-3次，期間不能看電視、玩手機，每次時間不宜超過2分鐘。若未完成，可相應縮減當天看電視、玩手機的時間。讓他明白：做任何事都需要付出代價。
08.克服拖延癥的一個竅門是做事不在數(shù)量，而在于完成度。有些孩子心很大，認為一次性能做很多事情，結果一件事都辦不好，還留下“我已經(jīng)做了”的錯覺。所以，應讓孩子羅列一份任務清單，每次只做一件事，做完就可以在前面打勾。清單的強化作用可讓孩子擁有某種成就感，協(xié)助他回到該做的事情上。
09.父母千萬不要在孩子完成任務后，給予物質獎勵，這樣容易養(yǎng)成“應付”心態(tài)。為了寫作業(yè)追求效率，忽視字跡清晰度、答題正確率，以及知識掌握度，相當于浪費時間還白學。
10.提醒孩子不要在饑餓空腹和疲憊困乏的情況下做有難度的任務，低血糖會削減人大腦的思維、判斷力，身體會變得遲緩，自然會拖延時間。待到補充能量后，精力充沛后再完成。
11.克服拖延癥最忌諱的就是把時間填滿，缺少休息時間。成績再好的學霸也有腦力枯竭的時候，過于用腦會讓孩子變蠢。所以，給孩子足夠的自由時間和空間，去紓解壓力十分重要。另一方面，父母可在任務開始前強調3次：盡早寫完，盡早休息！
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