適合寶寶身高發(fā)育的保健操

　　眾所周知，給寶寶做嬰兒操，好處多！堅(jiān)持給寶寶做嬰兒健康操，可以增強(qiáng)寶寶的生理功能；促進(jìn)寶寶動(dòng)作的發(fā)展，使肌肉更發(fā)達(dá)，同時(shí)，還可促進(jìn)寶寶神經(jīng)心理的發(fā)展；給寶寶做健康操時(shí)，媽媽與寶寶的身體、語(yǔ)言和動(dòng)作交流，可以促進(jìn)親子感情等。尤其是在寒冷的冬天，寶寶穿的衣服較多，阻礙了身體活動(dòng)，不利于寶寶學(xué)習(xí)各項(xiàng)基本動(dòng)作及鍛煉身體的各項(xiàng)機(jī)能。此時(shí)，給寶寶做健康操，意義更為重要。健康操怎么做呢？媽媽們都來(lái)學(xué)學(xué)吧！

　　在開(kāi)始前，同樣有一些需要注意的地方：

　　做操之前，寶寶要排尿，最好是飯前飯后1個(gè)小時(shí)左右，大人要洗干凈雙手，摘掉手上的飾品。

　　在寶寶身下鋪上一條柔軟的毛巾/毛毯。

　　保持28度左右舒適的室溫。

　　室內(nèi)照明也很重要，盡可能使用自然光。

　　播放輕柔舒緩的音樂(lè)。

　　0-6個(gè)月的寶寶幾乎處于完全被動(dòng)的狀態(tài)，需要我們小心翼翼的幫助他們活動(dòng)身體哦，注意動(dòng)作一定要輕柔。

　　0-6個(gè)月

　　擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

　　寶寶仰臥躺好，我們的雙手握住寶寶的雙手，拇指放在寶寶手心里，讓寶寶握拳。

　　幫寶寶把兩臂左右張開(kāi)平展，然后放到胸前左右交叉，再次打開(kāi)。

　　肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)

　　把寶寶的雙手向上舉過(guò)頭頂，然后放回身體兩側(cè)。

　　伸屈肘關(guān)節(jié)

　　向上彎曲寶寶兩臂肘部關(guān)節(jié)，向下還原。

　　腿部伸曲

　　雙手握住寶寶的小腿和腳腕處，交替伸展膝關(guān)節(jié)，做腳踏車的動(dòng)作，將寶寶腿部伸曲到腹部，再伸直，兩腿輪流重復(fù)動(dòng)作。

　　下肢伸直上舉

　　寶寶兩腿伸直平放，我們兩手掌心向下，握住寶寶兩膝關(guān)節(jié)，將雙腿伸直上舉90度，慢慢放下還原。

　　屈伸踝關(guān)節(jié)

　　一手握住寶寶的腳踝，一手握住寶寶的腳掌，拇指放在寶寶的腳背與腳趾連接處，向上屈伸踝關(guān)節(jié)，向下還原。

　　四肢伸展

　　一手抓住寶寶的一只胳膊，另一只手抓住寶寶對(duì)向的腿，在胸前交叉，手腳相互觸碰，交替重復(fù)動(dòng)作。

　　轉(zhuǎn)體

　　寶寶仰臥，大人雙手握住寶寶的雙手和雙腳，輕輕的左右搖擺，讓寶寶從仰臥到側(cè)臥。

　　起坐運(yùn)動(dòng)

　　讓寶寶保持仰臥，兩臂放在身體的兩側(cè)，我們用雙手握住寶寶的兩只手腕，拇指放在寶寶的手心里，讓寶寶握拳。

　　接下來(lái)，把寶寶雙臂拉向我們的胸前，慢慢拉引寶寶向前向上，不要過(guò)于用力，讓寶寶自己使勁坐起來(lái)。

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