預(yù)防皮膚過敏的方法(2)

　　平衡飲食。

　　某些食物也是致敏原，要注意加以辨別。多吃糙米、蔬菜，就能使過敏性體質(zhì)得到改善。因糙米、蔬菜供養(yǎng)的紅細(xì)胞生命力強(qiáng)，又無異體蛋白進(jìn)入血流，所以能防止特應(yīng)性皮炎發(fā)生。日本專家為此還研究出了食品配方，如以小米、稗子為主要原料的糕點(diǎn)，用小麥粉以及“低過敏原大米”等都有此作用。根據(jù)營養(yǎng)學(xué)家的研究，洋蔥和大蒜等含有抗炎化合物，可防過敏癥的發(fā)病。要多食新鮮的水果、蔬菜飲食要均衡，最好包括大量含豐富維生素C的生果蔬菜，維生素C是天然的抗組胺物，這其中椰菜和柑橘是上佳選擇。

　　做好個(gè)人衛(wèi)生。

　　注重對皮膚的清潔，被褥、隨身衣物等應(yīng)該勤洗勤換，注意這些物品應(yīng)當(dāng)沖洗干凈，因?yàn)闅堄嘣谝挛锩�巾中的洗潔精也可能刺激皮膚。

　　保證睡眠。

　　睡眠具美容功效，每天八小時(shí)的充分睡眠，是任何護(hù)膚品都不能代替的。

　　?堅(jiān)持體育鍛煉。

　　運(yùn)動(dòng)能增進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚抵抗力。

　　與此同時(shí)，皮膚容易過敏的人家中應(yīng)常備相關(guān)抗敏退敏藥物，考慮到不少藥物副作用大，而且我們的目的是預(yù)防保健為主，所以最好選擇一些純中藥的外用護(hù)膚品。

　　注意事項(xiàng)

　　最后還要提醒大家，皮膚容易過敏的人一年四季都要做好對皮膚的補(bǔ)水保濕，滋潤的環(huán)境可以讓皮膚處于相對穩(wěn)定的狀態(tài)。我們無需對皮膚過敏有太沉重的心理負(fù)擔(dān)，只要把以上幾點(diǎn)堅(jiān)持下去，皮膚肯定會(huì)有很大的改善。

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