一歲寶寶的營養(yǎng)食譜 (2)

　　周一 早餐 牛奶 蛋糕+煮雞蛋

　　午餐 肉籠(牛肉打成泥) 海米冬瓜湯

　　晚餐 米飯 炒三絲(白蘿卜絲 韭菜絲 火腿肉絲) 木耳青菜湯(雞湯)

　　周二 早餐 牛奶 果醬包

　　午餐 西葫蘆雞蛋餅 玉米面粥 魚肉松

　　晚餐 米飯 清炒蝦仁(蝦仁 黃瓜 豌豆) 榨菜肉絲湯

　　周三 早餐 牛奶 餅干+茶雞蛋

　　午餐 包子(羊肉 香菇 白蘿卜) 番茄雞蛋湯

　　晚餐 米飯 紅燒魚(海魚) 西芹百合(加口蘑) 絲瓜木耳豆腐羹

　　周四 早餐 牛奶 棗餅

　　午餐 南瓜粥(南瓜 山藥 百合 大米) 炸丸子(豬肉沫 藕粒 芝麻醬)

　　晚餐 打鹵面(雞蛋 香菇 木耳 羊肉沫 番茄) 黃瓜條、心里美

　　周五 早餐 牛奶 面包+煮雞蛋

　　午餐 餃子(三文魚 豬肉沫 胡蘿卜) 蝦皮 紫菜 香菜湯

　　晚餐 米飯 炒茄絲 雞肉面筋海帶湯(雞湯)

　　周六 早餐 牛奶 豆沙包

　　午餐 雞蛋卷(雞蛋攤成薄餅放入香菇木耳豆腐青菜調(diào)料，卷好蒸熟切塊) 海米菠菜湯

　　晚餐 米飯 墨魚炒韭菜 羅頌湯(牛肉 口蘑 洋蔥 番茄 奶油)

　　答案補(bǔ)充鮮蝦沙拉球

　　材料：蘋果1個，馬鈴薯1個，胡蘿卜半根，鮮蝦仁5-6只，沙拉醬適量，鹽少許

　　做法：

　　1、蘋果洗凈去皮切小丁，白開水放少許鹽調(diào)勻，放入蘋果丁浸泡一會兒，撈出瀝干。(這樣可以防止蘋果變黃)

　　2、馬鈴薯，胡蘿卜煮熟切極小丁。

　　3、蝦仁入開水煮熟，切小丁。

　　4、把所有材料和沙拉醬拌勻呈泥狀，按照1口量大小捏成球形即可。

　　這道菜營養(yǎng)豐富，制作簡單，材料可根據(jù)個人喜好變化，比如加入黃瓜丁，青豆末等。如果一次做的量比較多，可以密封好，放到冰箱冷藏2-3天。

　　最好的是寶寶可以自己用手抓著吃，是一種很好的進(jìn)食鍛煉呢。

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