怎么樣提高自己的情商

　　什么是情商？我們?nèi)绾翁嵘�自己的情商�?br />
　　情商（EQ）就是一種能理解管理并有效表達個人情感的能力，也包括如何成功的參與并引導他人情感的能力，我們經(jīng)常會聽到關(guān)于提高情商的學習方法，隨著我們對自我意識療法的領(lǐng)悟加深，我們會驚奇的發(fā)現(xiàn)其實情商根本無需我們刻意去學習提升，情商就是我們心的本體自然表現(xiàn)，就是不需要通過我們頭腦思考就會做出的自然反應(yīng)。

　　情緒是二元對立的，好情緒過后立馬迎來壞情緒，有效的管理我們的負面情緒，使其不會影響到我們的正常生活跟判斷，這取決于對于這件事的認知方式，這就是比較有趣的ABC法則，A是引發(fā)我們情緒的事件，B是我們的認知方式，C就是結(jié)果，當人們不喜歡C的時候都去找A的茬，所以我們每天都疲于奔命阻止緩和溝通協(xié)調(diào)A以及與之相關(guān)的人，而事實上B才是唯一能夠控制的因素，而這就是情商。

　　常州尤翁是開典當鋪的，年底某天，忽聽門外一片喧鬧聲。出門一看，是位鄰居。站柜臺的伙計上前對尤翁說：“他將衣服壓了錢，今天空手來取，不給他就破口大罵，有這樣不講道理的嗎？”那人仍氣勢洶洶，不肯相讓。尤翁從容地對他說：“我明白你的意思，不過是為了度年關(guān)。這種小事，值得一爭嗎？”于是命店員找出典當物，共有衣服蚊帳四五件。尤翁指著棉襖說：“這件衣服抗寒不能少。”又指著道袍說：“這件給你拜年用，其他東西現(xiàn)在不急用，可以留在這兒。”那人拿到兩件衣服，無話可說，立刻離開了。當天夜里，他竟死在別人家里。他的親戚同那家人打了一年多的官司。原來此人因負債過多，已經(jīng)服毒，知道尤家富貴，想敲筆錢，結(jié)果一無所獲，就轉(zhuǎn)移到另一家。有人問尤翁，為什么能預知先情而饒恕他。尤翁回答：“凡無理來挑釁的人，一定有依仗。如果在小事上不能忍耐，那么災禍就會立刻到來了。”人們聽了這話，很佩服他的見識，尤翁能一眼看穿別人情緒背后的故事這也是高情商的體現(xiàn)啊。

　　情商高的人除了能夠覺知自我的情緒之外還能覺知別人的情緒波動，并洞悉情緒背后的本質(zhì)，我們知道在人際交往中，最大的問題在于意識的對抗及操控，我們企圖改變別人符合自己的預期，與別人企圖改變我們符合他們的預期都是同樣的強烈，到最后你會發(fā)現(xiàn)，除了自己你誰也改變不了，無論我們怎么掩飾，情緒都會外在流露出來，這種內(nèi)在與外在的不協(xié)調(diào)性讓你看起來言語尖刻，笑容不自然，肢體僵直，不知所措等。

　　天地運行形成的寒冷和暑熱容易躲避，而人世間的人情冷暖世態(tài)炎涼卻難以消除，人世間的人情冷暖世態(tài)炎涼即便容易消除，而我們心中水火不容的情緒念頭欲望卻難以消除，唯有接納包容才能讓人隨時隨地的感受春風撲面，因為覺知才會接納，有意識的覺知就是包容，當你內(nèi)在跟外在處于合一的時候，你就處于心身合一的狀態(tài)，你能夠覺知自己的情緒，隨著意識的增加，你也能覺知別人的情緒，你會看起來很有吸引力，別人意識也會在不經(jīng)意間失去抗拒的本能放松警惕而情不自禁的被你所吸引。

　　這一切都不是刻意而為之，當你處于全然的覺知狀態(tài)的時候，你不僅會用頭腦去聽還會用身體去聽，從未顯化狀態(tài)帶來的能量從身體里升騰而起，將注意力從思維里帶走，創(chuàng)造了一個沒有思維干擾的空間，一個純粹覺知的空間，這樣別人就會感受到這一偉大的禮物：存在的空間，認同的空間，我們會與對方的談話合一，而我們的肢體也會很自然，面部表情也會很豐富，對方也會處于安全放松的狀態(tài)，而你就可以在這樣的狀態(tài)下明白掩蓋對方情緒背后的真實故事。

　　《傳習錄》之《黃直錄》提到一般人在憤怒的時候加上一分著意，就會憤怒過分了，只是當你憤怒的時候只要順應(yīng)他，不要有一分刻意，就能得到本體的中正了，就像是在外邊看人打架，不對的一方，我們自然生氣，但雖然生氣歸生氣，自己的心里卻坦坦蕩蕩，不會動氣，現(xiàn)在對人生氣也應(yīng)該如此，而這就是覺知也是觀照，你成了一個自己的觀照者。

　　小我的欲望派生出的情緒會時刻糾纏交織于事于愛于感受上，于是形成事情愛情跟感情，這種情緒的干擾使原本簡單的事物變得復雜起來撲朔迷離起來變得無比糾結(jié)起來，這樣會導致身體上的焦慮會恐慌會緊張會不安，這樣會讓我們在壓力面前做出逃避反應(yīng)，唯有覺知，你才能將這兩者剝離開來，會將事跟情區(qū)分開來，在這種情形下，即便我們坐在汽車里，而汽車正在鐵軌上，一輛火車呼嘯而來，我們也不用擔心，因為我們只需處理的就是當下一件事而已，真正做到泰山崩于前而色不改,麋鹿興于左而目不瞬。

　　高情商會善于表達自己的情緒，在一般情況下，長大成人后，我們大多數(shù)人的小我會壓抑我們的情緒，并以過去的限制性信念告訴你：這樣是不對的，你應(yīng)該保持克制，于是很多人表現(xiàn)的喜怒不形于色，城府很深并工于心計，認為這樣就是高情商，那就是大錯特錯了。情緒渴望表達的，如果你能以正確的方式表達它釋放它，它不會給你帶來任何困擾。如果你以不正確的方式去表達你的情緒，比如你說出刻薄的話，它們將會彈回到你身上。憤怒之下說出的話會傷人，而那個傷害將會反彈，它會被加倍還給你。

　　當你在與低情商的人見面后會感到更沉重、沮喪和厭惡，你感覺情緒很低，感覺能量被吸光了。一般人的經(jīng)驗是：人們吸走你的能量卻沒有給你的能量。所以假如人們逃避與你見面，那一定是你自己的問題，一定是你在情緒上帶給他們負向的感受，他們才會編造借口逃避與你見面，而你卻意識不到問題的所在。

　　正確表達情緒的方法就是說出你情緒之下的感受，要明白情緒是有權(quán)利存在的，我們要用意識感受它帶給我們的感覺，讓它顯化出來，這是很重要的，距離生命最遠的是行動，再靠近一點的是念頭，再靠近一點的是感覺，一旦說出你的感覺，情緒隨著感覺也就得到了釋放，它只是轉(zhuǎn)了個方向，不是朝向徑直的對方，而是朝向了天空廣袤無邊的梵天宇宙，而此刻你也是宇宙的一部分，有誰又能傷害到宇宙呢？

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