健康生活小常識(shí)

　　1、不吃早餐危害健康，腸胃脆弱，可能會(huì)患上膽囊結(jié)石，誘發(fā)慢性膽囊炎

　　2、每天早晚或長(zhǎng)時(shí)間用腦后，可用雙手手指梳頭，既有利于促進(jìn)腦部血液循環(huán)，消除疲勞，促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)。

　　3、就坐電腦前的人應(yīng)常吃蘋果，它能與體內(nèi)的放射性元素結(jié)合并排出體外，具有防癌及養(yǎng)生的功效。

　　4、葡萄含豐富的鐵，貧血者吃了可增血，產(chǎn)婦喝葡萄酒有助血液循環(huán)，但葡萄含糖量較高常吃易發(fā)胖。

　　5、如輕度燒傷，燒傷面積不大，僅局部起泡，發(fā)熱腫痛，可將受傷部位浸泡在鹽水中，有止痛消腫作用

　　6、吸煙會(huì)阻礙人體對(duì)維生素C的吸收，尼古丁對(duì)維生素C有破壞作用，因此吸煙的人容易缺乏維生素C

　　7、將適量綠豆煮爛，加白糖，每天當(dāng)水喝，可防中暑；適量加入金銀花，效果更佳

　　8、夏天吹空調(diào)以成為習(xí)慣，但長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)反而特別容易中暑，在辦公室、家中要多喝鹽開水防中暑。

　　9、女性每晚睡前喝點(diǎn)紅酒，可以養(yǎng)血。每天敷一張浸過(guò)紅酒的面膜紙，可改善肌膚狀況。

　　10、醋水沐浴可護(hù)膚抗疲勞，戶外活動(dòng)后，往洗澡水中放點(diǎn)醋，有抗疲勞、抗過(guò)敏、止癢的效果

　　11、白色衣服被其他衣物染了色，可將被染色處用水打濕，再涂滿食鹽反復(fù)輕搓，去掉染的色后用水清洗

　　12、在海帶中存在著高效的消除臭味的物質(zhì)，因此，患有口臭的人，常食海帶可以消除口臭

　　13、被蚊蟲叮咬后，可立即涂1至2滴氯霉素眼藥水，止痛止癢。叮咬的包被摳破發(fā)炎者，涂后還可消炎。

　　14、擦傷傷口不宜用創(chuàng)可貼，而應(yīng)用紫藥水消炎，讓傷口自然暴露在空氣中愈合。

　　15、芹菜富含纖維，可加快腸內(nèi)食糜的排空速度，縮短有毒物質(zhì)在腸內(nèi)滯留時(shí)間，可預(yù)防腸癌。

　　16、赤豆粥補(bǔ)腎消水腫，荷葉粥解暑熱、止渴解毒；冬瓜粥止渴生津降血壓；銀耳粥生津潤(rùn)肺

　　17、牙齒美白偏方——用木瓜切片，每天擦拭牙齒2次，每次兩分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，必然有效

　　18、木質(zhì)家具應(yīng)用干布擦和上臘保養(yǎng)，若沾上難擦的污垢，可先用布蘸牙膏擦拭，后用濕布擦

　　19、烹制菜肴時(shí)不可用白酒代替料酒，料酒加熱能與融解脂肪產(chǎn)生醋化作用，增鮮提味，白酒無(wú)此作用

　　20、挑遮陽(yáng)傘，不妨撐開傘看地面上的影子，影子顏色深的好，傘面面料選滌綸的，顏色越深越好

　　21、桃子富含多種維生素，礦物質(zhì)及果酸，可緩解便秘，含鐵量居水果之冠，是缺鐵性貧血者的理想食物

　　22、小快步姿勢(shì)行走最佳，可增加肌肉活動(dòng)次數(shù)，使腿部肌肉強(qiáng)健，增加血液循環(huán)

　　23、教你煮雞蛋：冷水下鍋，慢火升溫，沸后微火煮2分鐘，停火后泡5分鐘

　　24、筷子用久了會(huì)殘留細(xì)菌和清潔劑，平時(shí)除了要對(duì)筷子勤消毒外，最好半年更換一次

　　25、流血時(shí)捏一小撮茉莉花茶放進(jìn)嘴里嚼成糊狀，貼在傷口處不要松手，片刻即可將血止住

　　26、生姜具有發(fā)汗解表，溫胃止嘔，解毒三大功效，經(jīng)常喝姜湯，可有效防治“空調(diào)病”

　　27、燒豆芽之類素菜時(shí)，適當(dāng)加點(diǎn)醋，味道好，營(yíng)養(yǎng)也好，醋對(duì)維生素有保護(hù)作用

　　28、啤酒中的酒精能促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，用啤酒敷臉，可預(yù)防面皰，膿皰，而且可以收縮毛孔

　　29、生姜紅糖水可預(yù)防感冒，將生姜、紅糖各適量煮水代茶飲，每?jī)扇�天喝一次，能有效防治感冒�?br />
　　30、菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富但含草酸多，有礙鈣吸收，宜先用沸水燙軟，撈出再炒。

　　31、輕松去除襯衫衣領(lǐng)、腋下汗斑的秘訣：在汗斑處涂上系法靜候靜置五分鐘再洗。

　　32、飯后百步走，活到九十九并不科學(xué)，飯后輕微運(yùn)動(dòng)也會(huì)增加胃腸負(fù)擔(dān)，休息30分鐘再活動(dòng)較適宜。

　　33、將桔子皮洗凈，切塊，浸入白酒內(nèi)，可制成桔皮酒，其味道清香醇厚，每日飲少量，可清肺化痰。

　　34、大蒜具有敗毒止癢等功效，取一瓣大蒜，瓣斷，用斷面在蚊蟲叮咬過(guò)的皮膚上反復(fù)涂擦，可有效止癢。

　　35、坐椅子的高度要適宜，腳不能懸空，腳懸空會(huì)使大腿根部的血管受壓迫，導(dǎo)致血流不暢通。

　　36、皮蛋蝦仁拌豆腐，豆腐是很好的夏季涼菜，富含蛋白質(zhì)和鈣，豆腐、皮蛋和蝦仁都可清熱。

　　37、洗頭前半小時(shí)在頭發(fā)上涂一層由蜂蜜和橄欖油制成的護(hù)發(fā)劑，頭發(fā)會(huì)變得光潔發(fā)亮。

　　38、每天喝1杯西紅柿汁或常吃西紅柿，可有效減少黑色素形成，對(duì)防治雀斑有較好的作用。

　　39、長(zhǎng)期蹺腳坐會(huì)對(duì)體型有不良影響，易導(dǎo)致盆骨彎曲，肌肉附著位置不正確，身材變形。

　　40、吃全麥面包、饅頭、蘇打餅干能提高情緒，抗憂郁，因?yàn)檫@類食物含有豐富的維生素和礦物質(zhì)。

　　41、大蒜中含有豐富的抗病毒成分，能增強(qiáng)身體的免疫力，換季時(shí)多吃些大蒜會(huì)幫你應(yīng)付感冒。

　　42、飲酒時(shí)不宜吃煙熏食品，飲酒易使人體血鉛含量增高，這時(shí)煙熏食品中的有機(jī)胺會(huì)誘發(fā)消化道疾病。

　　43、用餐節(jié)奏不宜太快，細(xì)嚼慢咽，讓食物和唾液充分混合，讓唾液里的酶充分降解，發(fā)揮唾液的抗癌功效。

　　44、將飲泡過(guò)的茶葉曬干后裝在紗布袋內(nèi)，放在冰箱里，可吸收魚、肉散發(fā)出來(lái)的腥味。

　　45、想美白肌膚，應(yīng)多吃蔬菜和水果，隨時(shí)補(bǔ)充維C、牛奶等，長(zhǎng)期堅(jiān)持清淡飲食可淡化斑點(diǎn)。

　　46、洗頭時(shí)，在溫水中加些鹽，用鹽水來(lái)洗頭，這樣可以防止掉頭發(fā)，同時(shí)也會(huì)使頭發(fā)洗得更干凈。

　　47、風(fēng)油精治燙傷，對(duì)于小范圍輕度燙傷，可將風(fēng)油精直接滴敷在燙傷部位上，每隔四小時(shí)滴敷一次。

　　48、做拌涼菜時(shí)，將菜在煮沸的啤酒中燙浸一下，可大增涼菜風(fēng)味。

　　49、取獼猴桃果100克，紅棗12枚，水煎當(dāng)茶飲，對(duì)有效治療急性肝炎有促進(jìn)作用。

　　50、用鈍的菜刀放在鹽水中泡20分鐘，然后再磨，邊磨邊澆鹽水，可延長(zhǎng)菜刀的使用壽命。

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