如何培養(yǎng)幼兒健康生活習慣

　　(一)為孩子制定合理的生活制度。

　　所謂生活制度指的是有科學根據(jù)的生活秩序。為孩子制定生活制度就是把孩子一天在家里的各種活動和休息時間，如起床、吃飯、活動、睡眠等的時間和次序科學地安排，并將它固定下來，待之以恒。制定合理的生活制度，是保證幼兒大腦皮層興奮與抑制有規(guī)律地轉換，做到勞逸結合的重要條件，從而進一步保證幼兒身心得到健康發(fā)展。問時，這對家長來說也是一件太好事、省去了許多不必要的煩惱，家里也安寧多了。

　　(二)飲食習慣的養(yǎng)成。

　　應根據(jù)月齡的增長訓練小兒獨立進食的能力。如6個月的嬰兒就要訓練他拿著奶瓶喝奶。再大一些就可以培養(yǎng)按進餐的馬慣，進餐前避免過度興奮或疲勞，進餐的環(huán)境應安靜、舒適，固定進餐的位置和餐具，有些家長發(fā)愁自己的孩子木認真吃飯，吃幾口就去干別的，餓了又回頭找吃的，這是孩戶開始獨立吃飯時大人沒有把握好造成的。進餐除定時外，還應定量，孩子飯前短時間內木要吃雜食。以免影響正餐的食量。平衡膳食，葷素搭配，為養(yǎng)成孩子不挑食的習慣，父母要做好榜樣。

　　(三)唾眠習慣的訓練。

　　充足的睡眠是保證小兒身體健康的重要條件。嬰兒睡眠時間的長短。可因年齡而有不同，一晝夜所需睡眠時間新生兒約18-20小時，2-3個月為16-18小時、5-9個月為15-16小時.1歲時為14-15小時。1-3歲小兒每日睡眠時間12-14小時，白天安排睡1-2次，晚上開窗睡眠，冬開氣窗，夏開門窗，養(yǎng)成習慣可防止呼吸道感染。

　　在規(guī)定的睡眠時間內，要培養(yǎng)孩于主動入睡的習慣。家長不要抱著、拍著或唱催眠曲使孩子入睡。要給孩子創(chuàng)造良好睡眠條件，如室內要安靜、溫度要適宜，睡前要大小便，換干尿布，使嬰兒能適當入睡。

　　睡眠時，要注意孩子姿勢正確，獨立安靜的睡眠習慣。

　　有一個問題讓許多父母感到頭痛，隨著年齡的增大，孩子入睡開始慢了，或者貪玩，或者要吃的，或者要聽故事。這是因為孩子心理發(fā)育不穩(wěn)定，入睡前無所適從。為了保證睡眠質量，要根據(jù)孩子的特點，誘導他盡快入睡。

　　省一種辦法是把鬧鐘放在孩子旁邊，告訴他指針指到哪一點之后我們就安睡覺。雖然孩子不會看鐘，但他知道鐘的指針的運行方向，并且鬧鐘走動的輕微的聲音也可以起到誘導作用。這個方法還可以讓孩子逐漸學會看鐘。

　　孩子獨自入睡前不要讓他劇烈地玩耍。要和孩子平靜地玩一會兒。也可以讓孩子熟悉的玩具或小動物模型陪伴在身邊。

　　(四)大小便習慣的養(yǎng)成。

　　要養(yǎng)成小兒夜間少尿或不尿的習慣，這要從滿月后開始訓練，入睡前要少喂或盡量不喂水，喂飽奶、入睡前把一次尿。做父母的要糾心觀察小兒排便時間，掌握其排尿規(guī)律。

　　每天在固定時問讓小兒坐盆排便，逐漸養(yǎng)成每日定時排便的習慣。

　　訓練排便也同排尿一樣，要摸清其規(guī)律，良好的排便習慣，不僅有利于衛(wèi)生，也有利于消化系統(tǒng)活動的規(guī)律性。

　　(五)個人清潔衛(wèi)生習慣。

　　著力培養(yǎng)孩子勤洗澡、勤換內農，每天洗腳、洗屁股。經常洗頭，2歲起學會自己洗手的習慣。還要注意培養(yǎng)孩子保持家庭舒適整治、干凈衛(wèi)生的環(huán)境，自己養(yǎng)成良好的衣著習慣。

　　(六)培養(yǎng)孩子生活自理的習慣。

　　較好的生活自理技能會促進孩子良好個性的發(fā)展。生活自理技能發(fā)展良好的接子會有較強的自信心、也會表現(xiàn)得較愉快、較活潑。在日常生活中也能觀察到兩類孩子：一類是生活自理技能發(fā)展良好的；一類是處處要人照顧的。包括飲食、穿衣等。前者顯得樂觀自信；后者顯得被動退縮。

　　因此，在孩子對學習生活自理技能顯得有興趣的時候，家長便要把握時機，讓他們學習做他們能做的事，例如進食、洗手、洗臉、刷牙甚至上廁所時脫下和穿上褲子等。起初做得不好不要緊，最重要的是肯做。如果孩子樂意做事，而成年人不給他們機會，他們會覺得很掃興，日子一長、這“想做事”的年齡一過，他們便會失去想做的興致，以后叫他們做事，他們就提個起勁來做事了。這是十分可惜的。

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