孩子不愛吃飯的四個原因(2)

　　三、零食吃太多

　　我曾經(jīng)見過有的家長在茶幾上擺滿了零食，孩子在看電視或玩耍時順手就會拿著吃，家長也不怎么控制。到了吃飯時間家長才開始犯難。奇怪，孩子怎么不吃飯呢？

　　這當然就是孩子零食吃太多造成的后果，不到飯點的時候孩子早吃的飽飽的了，哪還有肚子吃正餐呢。但這種零食吃得多，主食吃得少的方式是不值得提倡的，一方面不能控制孩子的飲食均衡，一方面對孩子的零食中的防腐劑對健康也影響不利。

　　對策：家長在家要少存零食，每天準確控制孩子吃零食的時間和量，零食內(nèi)容最好也以水果、干果等天然食品為宜，其他的零食最好少吃。

　　四、飯量小

　　天生飯量小的孩子也是有的，有時候只能吃半碗多到一碗，家長就會很著急，為什么孩子吃的這么少呢。但相比前面的原因來說這個其實不算問題，為什么這樣說呢？

　　因為這個問題還是以家長的原因居多，有好些家長都覺得孩子應該多吃，吃的越多越好，所以孩子哪怕已經(jīng)飽了家長也會覺得孩子吃的太少。還有些家庭習慣用大碗，家長在盛飯時又要壓一壓，就會顯得孩子吃的格外少。對策：每個孩子飯量不同，只要不是上述的幾個原因，家長不用太擔心，也最好不要在飯量上強制孩子多吃，主要還是注意孩子的營養(yǎng)均衡，讓孩子自己覺得吃飽了就夠了。

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