幼小銜接家長(zhǎng)手冊(cè)：孩子務(wù)必按時(shí)睡覺(jué)

　　如何開啟“小學(xué)生家長(zhǎng)”模式？

　　——孩子務(wù)必按時(shí)睡覺(jué)

　　一年級(jí)的孩子剛剛進(jìn)入一種新的生活形態(tài)，興奮、緊張、好奇……多種情緒叢生；他們尤其需要按時(shí)作息，晚間的休息時(shí)間要在9點(diǎn)以前。

　　8點(diǎn)30分洗漱完畢，然后留出一小段自由閱讀或者親子閱讀的時(shí)間，9點(diǎn)熄燈入睡。

　　這樣才能夠保證第二天上學(xué)的充沛精力和良好狀態(tài)。如果引導(dǎo)得當(dāng)，孩子不反感的話，把一些需要背誦的英語(yǔ)或者詩(shī)詞在臨睡前過(guò)一遍，會(huì)記得更牢。

　　大家可以算一下：9點(diǎn)入睡，第二天早上7點(diǎn)起床，剛剛睡夠10個(gè)小時(shí)。這是小學(xué)生需要保障的睡眠時(shí)間，不可以存著“就晚一小會(huì)兒”“反正孩子以前也睡得晚”“這個(gè)點(diǎn)，反正也睡不著吧”的想法和孩子一起拖延時(shí)間。

　　無(wú)論孩子之前的睡眠習(xí)慣是怎樣的，他都要從現(xiàn)在開始，每天的8點(diǎn)前到學(xué)校開始學(xué)習(xí)。

　　只有按時(shí)休息，才能夠保證第二天的充沛精力和良好狀態(tài)。堅(jiān)持好的生活習(xí)慣，就從進(jìn)入小學(xué)的第一天開始，培養(yǎng)的話，應(yīng)當(dāng)更早。

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